Chaque expert en beauté ou dermatologue que vous avez jamais visité doit vous avoir parlé de l'importance d'une alimentation saine et équilibrée. Mais ils ne signifient pas cela juste pour une bonne santé globale. Un régime nutritionnel composé de vitamines et de minéraux nécessaires spécifiques est important pour garder votre peau brillante et vos cheveux doux et brillants. Manger correctement maintiendra non seulement votre corps et vos organes en interne, mais vous veillera également à ce que vous regardez votre meilleur de l'extérieur.
Donc, si vous prévoyez de suivre un régime de si tôt, assurez-vous d'ajouter ces quelques aliments qui vous aideront également à améliorer la qualité de votre peau et de vos cheveux.
- Graines de citrouille
Bien que de taille minuscule, les graines de citrouille sont remplies d'un certain nombre d'éléments essentiels intégrés au maintien d'une peau et des cheveux sains. Ils contiennent du zinc, de la vitamine A et des acides gras oméga 3 qui favorisent le développement d'un arbre de cheveux sain. Ils contiennent également des acides gras nutritionnels et de la vitamine C qui encouragent la production naturelle d'huile, connue sous le nom de sébum, pour aider à nourrir, réparer et guérir la peau. Pour savoir comment consommer des graines de citrouille, cliquez ici.
- Noix
Cet écrou à merveille aussi transporte beaucoup de propriétés bénéfiques pour le corps. La composition riche en protéines des noix stimule le follicule pileux vous donnant une crinière plus longue, plus forte et plus complète. Il contient également des acides oméga 3 et oméga 6 qui aident le corps à conserver l'humidité en donnant à votre peau une lueur rosée naturelle et aidant vos cheveux à briller. Remplacez vos frites par des noix comme collation et vous serez sur le point d'améliorer vos cheveux et votre peau en un rien de temps. Pour en savoir plus, cliquez ici.
- Tomates
Extrêmement élevés dans les propriétés antioxydantes, les tomates sont les super-héros du monde alimentaire. Les éléments naturels de la tomate aident à protéger la peau contre les dommages excessifs du soleil et à le guérir après l'exposition aux rayons UV. Vous pouvez trouver de nouvelles façons d'ajouter des tomates à votre alimentation ici.
- Avoine
L'avoine contient des quantités élevées de zinc, de biotine, de magnésium, de potassium et sans oublier les glucides. Ce sont les nutriments qui fortifient les racines et la tige des cheveux et aident à prévenir la rupture en raison de brins faibles ou cassants. La teneur en glucides de l'avoine maintient également les cheveux sains et l'empêche de paraître terne et sans vie. L'élimination des glucides de votre alimentation peut entraîner une perte rapide des cheveux. Pour savoir comment ajouter de l'avoine à votre routine quotidienne, cliquez ici.
- Amandes
Un autre puissant fruit sec, les amandes, ne sont pas seulement une excellente source de protéines, mais sont également lourds sur la teneur en magnésium. Le magnésium aide à lutter contre le stress qui peut être un facteur majeur pour la perte de cheveux. L'apparition de crêtes sur les ongles peut également être une indication de carence en magnésium. Consommez les petites quantités d'amandes quotidiennement et donnez à vos cheveux et à votre peau le coup de pouce dont ils ont besoin.
- Rendez-vous
Le fer est une partie très importante de la santé des cheveux et de la peau. Manger des aliments riches dans ce minéral est essentiel pour reconstituer et maintenir le magasin de fer du corps. Les dates sont une de ces aliments riches en fer. Les niveaux de fer abaissés dans le corps conduisent à une condition connue sous le nom d'anémie, qui est une cause principale de perte de cheveux et de faire apparaître la peau terne. Consommez deux à trois dates par jour pour alimenter suffisamment votre corps et maintenir la qualité des cheveux et de la peau. Pour en savoir plus sur les différentes façons de manger des dates, cliquez ici.
Ils disent que vous êtes ce que vous mangez. Alors pourquoi ne pas enrichir notre alimentation avec les meilleurs types de nourriture qu'il reflétera dans notre corps, nos cheveux et notre peau aussi. Ces délicieux ingrédients sont un excellent moyen de donner à vos papilles gustatives quelque chose à apprécier pendant que vos cheveux et vos peau en récoltent les avantages. Cela semble tout à fait l'offre idéale, n'est-ce pas? N'hésitez pas à essayer ces aliments et vous en récolterez sûrement les avantages!