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L'alimentation intelligente est essentiellement alimentation saine Et cela est nécessaire car la nourriture que nous mangeons n'a pas seulement un impact majeur sur le corps mais aussi sur le cerveau et son fonctionnement. Tous les tissus du corps, les hormones qui permettent des fonctions corporelles essentielles et les carburants qui fournissent de l'énergie à chaque cellule du corps sont essentiellement fournis par ce que vous mangez. Les deux dernières décennies ont surtout vu une conscience accrue de l'alimentation saine et la relation entre les performances des athlètes d'élite et la nourriture qu'ils mangent. En conséquence, une grande partie de la littérature est publiée concernant le habitudes alimentaires intelligentes et saines. D'un autre côté, un intérêt pour la nutrition est passé de la frange de la société dans le courant dominant, car de plus en plus de gens deviennent conscients de la santé et de l'alimentation.
Comme mentionné ci-dessus, la nourriture que nous mangeons a également un impact majeur sur le cerveau et ses fonctions. Par conséquent, les bons aliments peuvent aider à améliorer la concentration, à régler les compétences sensorimotrices, à améliorer la motivation, à améliorer la mémoire, à améliorer les temps de réaction de vitesse, à soulager le stress et même à empêcher le vieillissement du cerveau. Selon les recherches effectuées dans le sujet des neurosciences nutritionnelles, certains résultats importants ont été révélés, voyons-les.
- Une alimentation qui a une teneur élevée en graisses et qui est faible sur les fruits et légumes n'est pas seulement mauvaise pour le cœur et liée à certains cancers, mais elle peut également provoquer une agression et une dépression comme cela a été trouvé en Amérique du Nord. Ce type de régime est particulièrement courant chez les hommes.
- Le santé du cerveau d'une personne dépend non seulement de la quantité de graisse dans le régime alimentaire, mais aussi du type de graisse. Les graisses oméga trouvées dans les poissons sont particulièrement bonnes pour améliorer les performances intellectuelles. Dans votre alimentation, même si vous adhérez à la quantité de graisse recommandée, mais si c'est le mauvais type de graisse, il peut avoir un impact néfaste sur les niveaux d'intelligence.
- Vous pouvez améliorer la mémoire, la vigilance et la résistance au stress en mangeant des aliments qui sont les précurseurs des neurotransmetteurs cérébraux nécessaires. Cependant, jusqu'à présent, la plupart des études ont été menées sur des personnes souffrant de carences nutritionnelles.
- Les glucides lorsqu'ils sont consommés sans protéines ni graisses peuvent être apaisants pour le cerveau.
- Les vitamines B sont connues pour influencer l'humeur et les performances mentales de manière puissante.
Malheureusement, la plupart des aliments que nous mangeons sont transformés et affinés dans la mesure où il perd la majeure partie de sa valeur nutritionnelle. En dehors de cela en raison des modes de vie mouvementés, il y a moins de temps pour cuisiner repas équilibrés sains Et il y a une dépendance croissante sur les aliments rapides et la malbouffe. En conséquence, nous ne sommes pas en mesure de consommer la nutrition requise requise par notre corps ou notre cerveau.
La meilleure solution à ce problème est d'opter pour des suppléments nutritionnels qui sont désormais facilement disponibles sur le marché. La meilleure partie est que de nombreuses entreprises ont maintenant créé des suppléments fabriqués à partir de produits 100% naturels. Cela garantit qu'il n'y a pas d'effets secondaires nocifs comme ceux associés aux suppléments à base de produits chimiques. Si vous voulez en savoir plus sur ces suppléments Cliquez ici.