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Les fruits et légumes contiennent diverses vitamines, minéraux, phytochimiques et fibres dont le corps a besoin pour un bon fonctionnement. Bien qu'il y ait des moments où nous remplaçons les fruits et légumes par des suppléments, ces suppléments ne peuvent pas être totalement remplacés par toutes leurs valeurs. La puissance des produits naturellement produits fruits et légumes est plus élevé que celui des compléments alimentaires. Les conséquences de ne pas inclure une assiette alimentaire bien équilibrée dans votre alimentation conduit à diverses carences de nutriments qui à leur tour provoquent différentes maladies et maladies.
Les fruits sont très essentiels. Un fruit par jour est un must dans le régime alimentaire. Pour ceux qui ne préfèrent pas les fruits peuvent toujours avoir des jus de fruits car ils sont aussi bénéfiques. Les fruits sont sains Et ils combattent différentes maladies. Une consommation de fruits insuffisante conduit à la suivante
- Différents fruits ont différentes vitamines et minéraux. Chacun de ces nutriments est requis par le corps en différentes quantités. Les pommes contiennent de la vitamine B qui fournit de l'énergie au corps. La vitamine C aide à la guérison des blessures plus rapidement. La vitamine A concerne les yeux et la peau sains tandis que la vitamine K est destinée à la coagulation du sang. Les fruits contiennent également des minéraux comme le magnésium, le potassium, le fer qui est nécessaire pour une santé nerveuse et cardio-vasculaire saine. La carence des fruits entraîne un approvisionnement incomplet de nutriments et affecte négativement le corps.
- Digestion - Les fruits sont sains Parce que ceux-ci aident à la digestion. Les fruits ont des glucides indigestes. Ils sont appelés fibres. Ils ne s'ajoutent pas aux calories, ils ajoutent plutôt aux déchets de l'intestin et entraînent donc une élimination plus rapide des intestins du corps.
- Combattre les maladies - Les fruits contiennent des fibres digestibles et indigestes. Ceux qui sont solubles diminuent l'absorption des nutriments comme le glucose et le cholestérol. Ainsi, l'aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang et réduit également les risques de diabète. Les fruits sont sains Aussi parce qu'ils empêchent la croissance des tumeurs et aident au développement d'un système immunitaire plus fort.
- Maladies cardiaques - Les fruits comme l'avocat et la banane sont riches en potassium. Le kiwi, les dates et les oranges sont riches en calcium. Le potassium et le calcium sont extrêmement bons pour la santé cardiaque. L'inclusion de ceux-ci dans le régime peut vous éloigner du médecin et des immenses factures d'hôpital!
- Fruits pour le contrôle du poids - Si vous envisagez de perdre du poids naturellement, vous pouvez dépendre d'un régime de fruits. Les fruits ont des fibres indigestibles. Ils n'ajoutent pas de calories au corps. Les fibres indigestes conduisent à vous garder rempli, sans vous donner l'envie de manger tout le temps.
Il existe de nombreuses maladies de carence qui peuvent être énoncées en raison de l'apport insuffisant de fruits. Cependant, nous voyons que plusieurs fois même après avoir consommé des fruits, nous devons encore faire face à diverses maladies de carence. Pour ces moments, nous pouvons inclure des suppléments de vitamine et de minéraux. Les suppléments organiques n'ont aucun effet secondaire. Cliquez ici pour la meilleure gamme de suppléments organiques.