Source de l'image: PaleoMovement

Nous avons tous été là au moins une fois dans notre vie. Une raison ou une autre nous a finalement fait travailler tous les travaux sur la commode. Et bien que ces causes aient pu être différentes, une chose que nous pouvons tous convenir de constipation n'est pas agréable. Et il est beaucoup moins drôle que tel qu'il est généralement illustré dans les médias populaires. Faites défiler vers le bas pour découvrir les différents remèdes naturels qui peuvent vous sauver et vous faciliter semelle.

Officier de sauvetage n ° 1- Lemon

Le citron est non seulement facile pour le nez, mais aussi, selon des études populaires, sur l'estomac. Le citron est largement connu pour son purification capacités et est également un stimulant de l'intestin. Mélangez simplement du citron dans votre thé vert ou votre eau tiède. Ajoutez un peu de sel et / ou du miel ou tout ce qui vous aide à le soulager dans votre gorge. Il vous détendra instantanément, et avec de la chance, votre rectum aussi.

Officier de sauvetage n ° 2- Huile d'olive

Cette saveur méditerranéenne n'est pas seulement saine. Il peut également faire des merveilles à votre intestin constipé. Sa nature grasse recouvre le système digestif et permet aux aliments digérés de le traverser avec peu résistance. Si vous ne pouvez pas simplement avaler une cuillère à café d'huile d'olive à jeun, ajoutez de l'huile à votre café et avalez-le. Gulptez-le rapidement parce que vous devrez peut-être vous précipiter bientôt aux toilettes.

Officier de sauvetage # 3- Fibre

Les fibres sont extrêmement importantes dans votre alimentation. Il absorbe l'eau dans votre estomac, se dilate pour occuper plus d'espace et rend vos selles douces. Manger les lentilles, l'avoine et les fruits crus seront définitivement une excellente idée si vous souffrez de semelles inconfortables.

Officier de sauvetage n ° 4- Café

Et maintenant, vous avez une autre raison de boire votre boisson préférée. Le café est un stimulant naturel du système digestif. Boire une tasse ou peut-être deux aidera te détendre et soulager les douleurs de la constipation, mais avoir un peu de soin. Si vous buvez trop, le café peut réellement vous causer plus de douleur. Lorsqu'elle est consommée en excès, le café agit comme un diurétique et absorbe l'eau de l'intestin et est libéré sous forme d'urine. Cela signifie moins d'eau pour vos selles et cela signifie un travail plus dur le matin.

Officier de sauvetage n ° 5- Exercice régulier

La transpiration a de nombreux avantages pour la santé et des selles saines en fait partie. L'exercice ne doit pas signifier de longues heures au gymnase; Ce pourrait être une marche simple pendant environ une demi-heure. C'est toujours génial si vous pouvez prendre un sport comme passe-temps, car c'est un excellent moyen de vous rajeunir, de nettoyer les toxines et de rester en forme.

Une saine selle intestinale est le signe d'une vie saine. Parcourez la joie par nature pour découvrir plus de produits qui peuvent vous aider à mener une vie saine!