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Notre corps a le mécanisme le plus sophistiqué. Il y a beaucoup d'activités qui se produisent à l'intérieur du système qui nous maintiennent constamment en bonne santé et en vie. Le système immunitaire fait partie de ces processus qui combattent les envahisseurs. Lorsque ce système devient hyperactif, il peut provoquer des inflammations fréquentes qui peuvent troubler la personne par des allergies et des éruptions cutanées.

Le système immunitaire dans votre corps humain a la capacité de reconnaître les substances étrangères et de les attaquer. Ce pourrait être un microbe, un produit chimique, usine Pollen ou autres matériaux nocifs pour le corps. Ce processus est également appelé inflammation. Le système immunitaire aide à protéger votre santé en arrêtant les envahisseurs menaçants à atteindre votre corps.

Cependant quand immunitaire Le système n'est pas sous commande appropriée, l'inflammation se produit jour après jour, ce qui signifie que même lorsqu'il n'y a pas d'agents pathogènes, le système immunitaire est actif. C'est à ce moment que votre propre soldat devient votre ennemi. De nombreuses maladies comme le cancer, le diabète, maladie cardiaque, Alzheimer, la dépression est considérée comme déclenchée par une inflammation chronique.

L'un des moyens les meilleurs et naturels de lutter contre l'inflammation fréquente est l'apport d'aliments spécifiques qui ont des capacités anti-inflammatoires. Donc, si vous choisissez le bon type d'aliments, vous pouvez réduire le risque de maladie. D'un autre côté, si vous choisissez les aliments qui provoquent une inflammation, vous avez des ennuis.

Voici quelques-uns des aliments courants qui provoquent une inflammation

• Nourriture frit
• Glucides raffinés comme les pâtisseries, le pain blanc
• Eau ou soude gazéifiée
• Margarine
• Produits de viande rouge

Donc, certainement les aliments considérés comme malsains en général provoquent une inflammation. .

Voici quelques-uns des aliments qui luttent contre l'inflammation

• Huile d'olive
• Tomates
• Légumes à feuilles vertes, comme les épinards et les chou
• Des noisettes comme les noix et les amandes
• Des fruits comme les oranges, les cerises, les fraises et les bleuets 

Les aliments anti-inflammation sont les aliments qui sont en sécurité sur le corps. Le système immunitaire considère les légumes, les fruits et les légumes verts contenant des antioxydants et des polyphénols comme bons et ne provoque pas une inflammation. Des études ont montré que ces aliments sont également efficaces pour lutter contre le diabète et les maladies cardiovasculaires. Les polyphénols trouvés dans le café sont également considérés comme ayant des propriétés anti-inflammatoires.

Les habitudes alimentaires jouent un rôle énorme dans la réduction des niveaux d'inflammation dans le corps. Votre alimentation doit avoir des aliments anti-inflammatoires tels que des grains entiers, des légumes, des fruits, du poisson et Huiles saines.

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