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Bars de nutrition, nous pouvons dire avoir révolutionné nourriture personnalisée Tellement que beaucoup de gens envisagent de passer à un programme de bar entièrement nutritionnel simplement parce que c'est facile et pratique. Il y a la sagesse dans l'ancien Indien qui dit quoi que ce soit en excès, même Amrit (boisson des dieux) est toxique. Il en va de même pour les barres nutritionnelles.
Ils sont bons lorsque vous voulez avoir quelque chose, mais vous n'avez pas de temps ou comme collation lors d'un entraînement ou d'une piste. Ils sont brillants si vous les remplacez par tous les bonbons et les boissons froides que vous avez. Mais remplacer complètement votre repas par des barres de nutrition est un mouvement très stupide. En effet, même les meilleures marques de barres de nutrition ne peuvent pas inclure tous les nutriments que vous obtenez d'une alimentation saine. Voici donc une liste de contrôle facile sur la façon dont vous devriez avoir des barres de nutrition pour en tirer le meilleur parti.
Manger des barres de nutrition dans le bon sens:
- Regardez les calories: Maintenant si perte de poids est votre objectif alors optez pour des barres de nutrition qui sont faibles calories et les glucides. Mais si vous utilisez des barres de nutrition comme source d'énergie pour Let's Dis entrainement d'endurance Ensuite, avoir des bars riches en calories et en glucides est conseillé de manière à ce que votre corps ne soit pas à court de carburant pendant l'entraînement.
- Graisse: Vérifiez toujours le contenu des graisses. Voyez toujours que vous choisissez des barres qui contiennent moins de 5% de graisses.
- Fibres: Veillez à ce que vous choisissiez une barre nutritionnelle riche en fibres, par exemple 4-5 grammes afin que vous gagniez sur votre apport quotidien en fibres.
- Bars de remplacement de repas: Eh bien, ces Bars de remplacement de repas sont légèrement différents des barres nutritionnelles qui agissent comme des barres d'énergie ou des barres de protéines ou des snack-bar. Ils sont plus grands, plus sains car ils incluent une multitude d'ingrédients afin d'être un substitut idéal à un repas entier. Ainsi, lorsque vous choisissez cela, sélectionnez une barre qui a environ 15 grammes ou plus de protéines, avec des fibres, et est également fortifiée avec environ 35% de l'allocation alimentaire recommandée pour les vitamines et les minéraux.
- Excès de vitamines et minéraux: Ces produits sont fortifiés avec des vitamines et des minéraux. Donc, si vous avez plusieurs barres par jour, et en plus de cela, il y a aussi des comprimés multi-vitamines qui pourraient conduire à une surdose de vitamines probable et qui n'est pas souhaitable.
- Fournir une glycémie et restaurer les niveaux de glycogène: Ils agissent comme un stabilisateur immédiat de la glycémie pour les athlètes d'endurance et aident également à remplacer les niveaux de glycogène dans le foie.
Maintenant, si vous êtes une personne occupée et que vous n'avez pas le temps de penser à la nourriture, les barres nutritionnelles peuvent vous aider beaucoup, mais cela étant dit, il n'y a jamais vraiment de substitut à une alimentation saine et équilibrée. Pour voir certains de nos produits de barre de nutrition Cliquez ici.