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La dépression est un trouble commun de nos jours. Les gens se sentent souvent tristes ou bas, mais c'est une situation temporaire. En cas de dépression, la situation de se sentir faible devient permanente. Cela affecte essentiellement le processus de réflexion, les sentiments, l'humeur, le comportement et la santé physique d'une personne.
Quelques symptômes généraux de dépression sont la tristesse, le découragement, le sentiment de perte, le désintérêt, la faible énergie, le traumatisme mental, la perte d'appétit et le sommeil perturbé.
Outre les raisons génétiques, plusieurs autres facteurs contribuent à la dépression. Certains comprennent l'anxiété, le stress mental, la tension, la dépendance aux médicaments et les carences de la complexe de vitamine B et des acides gras oméga-3. Selon les études, les femmes sont 70% plus sujettes au trouble de la dépression par rapport aux hommes.
La dépression peut être guéri à plusieurs thérapies et médicaments. Mais on peut également opter pour des remèdes maison. Ceux-ci sont sûrs et n'ont pas non plus d'effets secondaires. Jetons un coup d'œil à quelques-uns d'entre eux.
- Cardamome
Cardamome possède des propriétés de détoxification et rajeunisse donc les cellules du corps. De cette façon, cela aide à améliorer l'humeur et donc à traiter la dépression.
Ajouter la demi-cuillère à café de poudre de cardamome dans une tasse de lait ou d'eau tiède. Bien mélanger et boire au moins une fois par jour. On peut également verser quelques gouttes d'huile de cardamome dans l'eau du bain. Il suffit de tremper dans l'arôme édifiant de cette eau de bain infusée à la cardamome pendant environ une demi-heure.
- Chéri
La douceur du sucre peut aider à stimuler l'humeur. Étant donné que le miel est une riche source de sucre naturel, il aide à lutter contre les symptômes du sucre. De plus, le miel aide à relaxer les nerfs effilochés et tendus. La présence d'acide aminé, nommée tryptophane dans le miel, induit également le sommeil. Selon les études, un bon sommeil diminue les symptômes de la dépression.
Mélangez simplement une cuillère à soupe de Miel et y ajouter environ 10 amandes écrasées. Consommez une cuillère de cette concoction deux fois par jour. Prenez-le une fois le matin et l'autre dose avant de frapper le lit.
Vous pouvez également mélanger une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café de poudre de ginseng. Versez maintenant une tasse d'eau chaude dans ce mélange. Après cinq minutes, buvez cette concoction. Consommez-le au moins deux fois par jour.
- Noix de muscade
La muscade est une épice merveilleuse pour le traitement de la dépression. Il s'agit essentiellement d'un tonique qui stimule le cerveau, élimine le stress et la fatigue et stimule l'humeur.
Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter une pincée de poudre de muscade dans une cuillère à soupe de jus Amla. Il suffit de boire ce mélange deux fois par jour pour soulager les symptômes de la dépression. Cependant, ne consommez pas de muscade en excès car il peut avoir un effet psychoactif.
- Pomme
Pommes sont une riche source de vitamine B, de phosphore et de potassium. Ces nutriments ensemble garantissent que le cerveau répare les cellules nerveuses endommagées. De cette façon, il stimule le fonctionnement du cerveau et combat ainsi les symptômes de dépression.
Il suffit de mélanger une pomme et d'extraire son jus. Mélangez-le avec une cuillère à soupe de miel. Ajoutez maintenant cette concoction à une tasse de lait tiède. Consommez-le environ deux fois par jour. Manger une pomme par jour peut également se battre et même prévenir la dépression.
- Safran
Le safran est une centrale de caroténoïdes et de vitamine B, ce qui augmente le niveau de sérotonine et d'autres produits chimiques à l'intérieur du cerveau. Selon une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, il a été conclu que le safran est aussi efficace que la fluoxétine pour faire baisser le niveau de dépression.
Consommer environ 15 mg de safran dans l'extrait séché se forment deux fois par jour. En outre, vous pouvez ajouter du safran dans vos desserts, shakes ou smoothies.
- Noix de cajou
Les noix de cajou sont une riche source de vitamine C, ce qui aide à stimuler le système nerveux. En outre, la présence de riboflavine dans les noix de cajou favorise le niveau d'énergie dans le corps. Les noix de cajou sont également riches en nutriments, tels que le magnésium, le tryptophane et la vitamine B6, qui sont utiles pour lutter contre la dépression.
Tout ce dont vous avez besoin est d'ajouter une cuillère à café de poudre de noix de cajou dans une tasse de lait tiède. Consommez-le une fois par jour.