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Le renforcement musculaire et l'augmentation de la force corporelle sont un cycle. Le processus est simple, mais il y a la nécessité de la maintenir pour le maintenir pour réaliser un Hulk Physique. Le cycle est - vous mangez puis vous dormez, puis vous frappez le gymnase. Cependant, la précision que vous devez maintenir est la quantité à manger, quand manger, quoi manger. Combien de sommeil et combien de gymnase et que faire dans le gymnase.

Ce dont vous avez le plus besoin lorsque vous voulez du poids supplémentaire, un corps tonique et des muscles énormes

• Calories
• Protéine

Nous avons tous entendu dire que les calories ne sont pas bonnes. Mais alors ce n'est pas vraiment bien. Votre corps a besoin de calories car les calories brûlent pour vous fournir de l'énergie et donc vous pouvez travailler. Mais permettre aux calories de s'accumuler dans le corps est nocif. Donc, ceux qui veulent devenir Iron Man doivent consommer des calories. Mais la question ici est de savoir combien la consommation de calories est nécessaire? Multipliez votre poids corporel par 16-18 pour découvrir les calories dont votre corps a besoin. Si votre poids est de 75 kg, l'apport calorique doit être d'environ 1200 à 1350 kcal. Cependant, ce n'est pas le montant exact. Il s'agit d'un calcul approximatif. Le montant exact dépend de votre âge, de votre sexe, de votre entraînement et de votre métabolisme corporel pour obtenir un Hulk Physique.  

Parallèlement aux calories, des protéines sont également nécessaires. La consommation de protéines doit être de 2 grammes par kilogramme de poids corporel. Vous pouvez opter pour des aliments riches en protéines. Parallèlement à des aliments riches en protéines, les protéines de lactosérum devraient être un ingrédient important dans votre alimentation. La protéine de lactosérum est conçue pour fournir une prise de poids et gérer le poids. Il aide au développement des muscles. Il est recommandé pour développer un Hulk Physique. Il peut être consommé trois fois par jour avec du lait ou de l'eau.

Le régime riche en minéraux, vitamines et fibres est également fortement recommandé.

Certains aliments dans la liste sont -

• Lait
• Viande
• Légumes à feuilles vertes
• Choux
• Des noisettes
• Pomme de terre
• Beurre
• Œuf

En plus du bon type de nourriture, il est nécessaire du bon type d'entraînement. La nourriture et l'entraînement devraient aller de pair. Des entraînements suggérés ont été répertoriés ci-dessous pour un Hulk Physique.

• Mouvements composés- Focus sur l'entraînement corporel total non isolé pour les mouvements spécifiés du corps. Faites plus attention aux tractions, aux squats, aux soulevés de terre, aux creux et aux mentons.
• Pas de machines- Optez pour des exercices à main libre plutôt que de dépendre des machines. L'éclairage de poids est le succès derrière Le physique de Hulk.

Le gymnase de tous les jours est important. Ne manquez pas même en une seule journée. Minimum 45 minutes de gym sont nécessaires.

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