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Oubliez où vous avez gardé les clés de la voiture? Vous avez manqué un article dans une épicerie? N'a pas réussi à prendre rendez-vous que vous avez prévu avec votre médecin la semaine dernière? La mémoire faible peut être vraiment frustrant dans la vie quotidienne! Beaucoup de gens se plaignent de la façon dont ils ne peuvent pas se souvenir de quoi que ce soit. Divers facteurs sont en jeu si vous subissez une perte de mémoire telle que la privation de sommeil, le stress, la dépression, les carences nutritionnelles (en particulier les vitamines B), la thyroïde sous-active ou hyperactive, l'alcool, le tabagisme et l'utilisation de certains médicaments. provoquer des problèmes de mémoire. Il est préférable de consulter un expert pour un diagnostic et un traitement appropriés si l'on s'attaque à l'un de ces problèmes de mémoire générale, cependant, vous pouvez essayer des remèdes naturels naturels et intégrer des changements à votre style de vie. Ici, quelques remèdes maison pour améliorer la mémoire.- Amandes
Pour améliorer la mémoire et le cerveau, amandes sont un excellent remède ayurvédique. Ils sont riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 et aident à stimuler la mémoire. Parce qu'ils sont riches en contenu antioxydant, les amandes sont également bonnes pour vos yeux. Faites tremper 5 à 10 amandes dans l'eau pendant la nuit et décollez la peau et broyez-les. Maintenant, faites bouillir cette pâte avec un verre de lait. Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel pour le goût. Buvez-le quotidiennement pendant 30 ou 40 jours.
- Romarin
Romarin est une autre herbe populaire; Même renifler son arôme peut aider. Dans une étude de 2013 menée à l'Université de Northumbria en Angleterre, les chercheurs ont constaté que l'arôme du romarin peut aider à améliorer la mémoire potentielle, qui est la capacité de se rappeler à faire quelque chose à l'avenir (par exemple, à renvoyer l'appel téléphonique de quelqu'un, etc.) Utilisez-le, rusez une cuillère à café de romarin séché dans une tasse d'eau bouillante pendant environ cinq minutes. Si vous avez du romarin frais, ralentissez un brin dans une théière contenant de l'eau chaude pendant trois à cinq minutes. Filtrez et ajouter du miel pour le goût, si vous le souhaitez. Buvez-le quotidiennement pendant quelques semaines. Vous pouvez également respirer l'arôme de l'huile de romarin ou ajouter quelques gouttes d'huile à un diffuseur de pièce, mais gardez à l'esprit que puisque les effets du romarin n'ont pas été étudiés sur les enfants, il n'a pas recommandé Pour une utilisation médicinale pour les moins de 18 ans.
- Groseille indienne
Poule à poule indienne, ou amla, est utilisé en Ayurveda pour renforcer le système nerveux et améliorer la puissance de la mémoire. Une étude de 2007 indique qu'Amla Churna peut améliorer la mémoire et aider à la gestion de la maladie d'Alzheimer. En raison de sa haute teneur en vitamine C et en antioxydante, AMLA fonctionne également comme un bon booster immunitaire. Vous pouvez le consommer en prenant une à trois cuillères à café d'Anwala Churna trois fois par jour pendant au moins quelques semaines.
- Huile de noix de coco
L'huile de coco peut aider à alimenter les cellules cérébrales et ainsi améliorer la mémoire et la fonction cognitive. Il est également censé aider à prévenir la démence et à lutter contre la maladie d'Alzheimer. De plus, cela augmentera votre énergie, réduira le cholestérol et améliorera la santé de votre peau et de vos cheveux. Mangez une cuillère à café d'huile de noix de coco vierge biologique et pressée à froid deux fois par jour. Vous pouvez également ajouter de l'huile de noix de coco à vos produits de cuisson, salades et smoothies.
- Cannelle et miel
Certaines recherches disent que la simple odeur de cannelle peut aider à améliorer la mémoire et la fonction cognitive. De plus, on pense que manger du miel la nuit avant de dormir aide à prévenir le stress métabolique nocturne. Il favorise également le sommeil, qui joue un rôle essentiel dans la consolidation de la mémoire.
- Ginseng asiatique
Les médicaments ayurvédiques et chinois utilisent beaucoup de Ginseng En tant qu'amplificateur de mémoire. Les scientifiques étudient également le potentiel de renforcement de la mémoire de cette herbe. Vous pouvez également l'utiliser en combinaison avec Ginkgo Biloba. Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas le prendre pendant une période prolongée. Au lieu de cela, prenez-le en cycles: prenez cette herbe pendant deux ou trois semaines et arrêtez-vous pendant trois semaines, puis recommencez. Pour un dosage et une pertinence appropriés, consultez votre médecin.
