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Œufs jouer un rôle important dans Maintenir notre alimentation. En fait, il peut être considéré comme l'un des amplificateurs de nutriments parmi toutes les autres options disponibles. En raison des mythes inexpliqués suivis, beaucoup d'entre nous préfèrent d'autres suppléments nutritifs aux œufs.
La consommation d'oeufs peut faire bouillir l'œuf ou la cuisiner dans un bain-marie tandis que la coquille est encore intacte. Ou faire des œufs brouillés ou en faisant une omelette. Certains peuvent même préférer le consommer en l'ajoutant dans un shake protéique ou un smoothie. Mais de toutes les manières énumérées, rien ne peut battre ce qu'un œuf durs peut fournir en termes de santé. Les œufs durs offrent tant de facteurs nutritifs, mais ils sont négligés par la plupart d'entre nous.
Peu de points énumérés transmettra les merveilles qu'un œuf peut effectuer dans notre régime.
- Couvre le choix du petit déjeuner: Nous avons entendu parler de ce dicton, prenez le petit déjeuner comme un roi. Un plateau de petit-déjeuner King’s ne manque jamais d’éléments nutritifs et d’amplificateurs. Oui, vous avez des fruits et légumes et des variétés de haricots; à la fin de la journée œuf en tête de liste. Non pas à cause de son contenu nutritionnel, mais en raison de sa capacité à rendre le repas entier et complet. Œuf en tête du choix du petit-déjeuner en jouant ainsi à un Rôle important dans notre cycle de régime.
- Utile en perte de poids: Ceux qui sont déterminés à suivre un régime rigoureux pour maintenir leur taille et leur forme, œufs sont vos nouveaux meilleurs amis. Les mythes sur les œufs qui ne sont pas utiles en perte de poids sont des non-sens. Puisqu'il a une nutrition riche en fer et en nutrition riche en vitamines, il est utile pour perdre du poids. Si vous voulez prendre du poids, vous regardez le mauvais choix.
- Empêche le cancer du sein: Oui, cela diminue les chances d'obtenir un cancer du sein. Surtout, tout cela grâce à la choline présente dans le jaune, ce qui rend cela possible. C'est uniquement à cause des sorts magiques lancés par Choline que les problèmes de cancer sont poussés dans la baie de 24%. À l'adolescence, il est fortement recommandé de consommer des œufs car il empêche les chances d'être diagnostiqué avec un cancer à l'âge adulte.
- Les œufs n'augmentent pas le taux de cholestérol dans le sang: Le mythe le plus souvent parlé des œufs est sa teneur élevée en graisses. C'est complètement faux. En fait, ils fournissent les meilleures protéines et aident à protéger les os de notre corps. La teneur en matières grasses dans un œuf ne devient nuisible que lorsqu'elle est cuite dans le mauvais sens. La façon la plus saine de consommation d'un œuf serait de faire une salade et de l'ajouter comme une vinaigrette ou d'avoir un œuf poché ou l'œuf durs le plus couramment suivi.
- Les œufs favorisent la santé du cerveau: Une autre raison pour nous de considérer les œufs comme un aspect important dans notre alimentation. La teneur en choline présente dans le jaune de l'œuf favorise la santé d'un cerveau humain de 28%. Surtout pour les femmes enceintes, la choline devient essentielle à mesure que les cycles de lactation commencent. Donc, pour se préparer et se garder en bonne santé, on peut lui demander de consommer un œuf au lieu de prescrire des capsules. Cela ne sera pas bénéfique pour la mère seule; Même le fœtus à l'intérieur de l'utérus profite des avantages.
- Cheveux et ongles sains: Comme les œufs fournissent et favorisent la meilleure qualité des protéines, cela aide également à promouvoir des cheveux et des ongles sains chez un individu. Ils ont une vaste gamme d'acides aminés contenant des sulfures et un large éventail de vitamines et de minéraux qui favorisent des ongles sains. Quant aux cheveux, cela est dû à leur richesse dans la teneur en vitamine B12 qui favorise les cheveux sains et soyeux.
La discussion ci-dessus rompra certainement tous les mythes et rumeurs réalisés par la génération des gens après la génération. Que ce soit à propos de l'œuf augmentant le taux de cholestérol ou que ce soit sur la façon dont il aide à ajouter du poids; Une étude détaillée sur la nourriture ouvre les yeux de chaque âme.
