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Nous, les humains, je vous le dis. Nous ne laissons même pas les plus petites choses sur cette planète non testées. Et Dieu merci, nous l'avons fait! Sinon, comment aurions-nous su que des graines de certaines plantes peuvent également être consommées? Non seulement ils ont du bon goût, mais ils ont également de nombreux avantages. Ces graines comestibles aider à maintenir l'ensemble santé de notre corps. Certaines de ces graines peuvent être consommées sous forme de collations tandis que certaines sont consommées mélangées avec d'autres ingrédients dans notre alimentation. Mais il est conseillé d'inclure ces graines avec planification. Les graines sont connues pour avoir des protéines, des glucides complexes, des fibres et des graisses saines. Jetons un coup d'œil à certaines des graines comestibles qui aident à renforcer notre système immunitaire.

• Maintenant, nous savons où vont ces graines de citrouille

Riche! Oui, tu m'as bien entendu. Graines de citrouille sont riches en zinc, magnésium, vitamine E, phosphore et manganèse. Ces graines sont également une bonne source d'antioxydants car celles-ci contiennent de la vitamine E, du zinc et du manganèse. Les graines de citrouille ou l'huile de graines de citrouille aident à réguler l'insuline dans patients diabétiques. Ils sont connus pour avoir des propriétés antivirales, anti-microbiennes, anti-fongiques et anti-bactéries. Ouah! Beaucoup de propriétés, n'est-ce pas?

• Fonder le lin!

Les graines de lin doivent être mise à la terre pour être consommées. Il est riche en fibres, lignine qui aide à agir comme un composé œstrogénique et un antioxydant. Il contient également des acides gras essentiels oméga 3. Selon les chercheurs, les graines de lin empêchent le cancer, maladies cardiaques et les maladies pulmonaires. Les graines de lin aident Maintenez votre taux de cholestérol. Les bouffées de chaleur que les femmes rencontrent habituellement peuvent être contrôlées en mélangeant jus ou céréales.

• Sésame ouvre-toi!

Riches en cuivre, les graines de sésame contiennent une bonne quantité d'huile. Ils sont également riches en calcium. Les graines de sésame sont de deux types - en noir et blanc. Le sésame aide à abaisser l'hypertension artérielle et maintenir votre taux de cholestérol. Étant riche en cuivre, le sésame aide à soulager polyarthrite rhumatoïde. Il aide à prévenir les attaques de migraine et réduit les symptômes du PMS. Il s'occupe également des os.

• Prenez des graines de tournesol

Vous voulez rester en forme? Ayez une poignée de ces graines de tournesol quotidiennement. Ces graines aident à maintenir le taux de cholestérol, à garder vos muscles, les muscles cardiaques et le cerveau actif et réduire l'anxiété. Comme les autres graines comestibles, celles-ci agissent également comme des antioxydants. Ceux-ci peuvent également être comptés comme Snacks sains.

• Graines de chia

Bonnes nouvelles! Les graines de chia vous aident à devenir plus minces car celles-ci contiennent des protéines et des fibres. Il contrôle votre glycémie et réduit le risque de maladies cardiaques. Les graines de chia sont également connues pour maintenir le bien santé des os.

Pour toutes les personnes soucieuses de la santé, vous savez maintenant sur quoi dépenser. Ce n'est pas seulement pour les personnes qui sont soucieuses de la condition physique, mais pour tous les incorporer graines comestibles dans leur alimentation pour mener une vie saine et en forme. Cliquez ici pour un surf plus sain.