Source de l'image: blogspot
Prendre soin de votre vision et de vos yeux est primordial pour maintenir votre beauté et votre santé. Garder votre vision en bonne forme peut aider à garder vos yeux beaux naturellement et cela contribuera également à assurer votre qualité de vie à mesure que vous vieillissez. Si vos yeux perdent leurs capacités à voir, vous ne pourrez pas profiter de nombreux petits plaisirs de la vie comme repérer un arc-en-ciel ou regarder les arbres se balancer dans le vent.
Garder vos yeux en bonne santé est facile si vous gardez à l'esprit ces éléments essentiels soin des yeux Conseils pour vous aider à traverser le voyage pour maintenir une bonne vue.
- Connaissez les antécédents médicaux de votre famille
Découvrez si les maladies des yeux sont courantes dans votre famille ou si les membres de votre famille ont des antécédents de diabète ou de tension artérielle. Ces traits peuvent augmenter vos chances d'acquérir des maladies oculaires et vous devez vous assurer de passer des examens oculaires réguliers pour vous assurer que toute maladie que vous pouvez développer peut être diagnostiquée tôt pour aider à limiter la perte de vision et à préserver la vue normale.
- Prenez des rendez-vous réguliers chez votre ophtalmologiste
Assurez-vous que vous rencontrez votre ophtalmologiste pour des contrôles réguliers même lorsque votre vue est apparemment normale. Prendre des examens de la vue réguliers peut être un excellent moyen de vous assurer que vous attrapez les premiers symptômes de maladies comme le glaucome et le diabète avant que les symptômes les plus évidents ne soient visibles.
- Gardez les yeux protégés en tout temps
Assurez-vous que vos yeux sont protégés de la sécheresse et de l'irritation à tout moment en utilisant soit un humidificateur pour lutter contre l'air excessivement sec dans les maisons et les bureaux ou les gouttes oculaires lubrifiantes pour fournir une lubrification supplémentaire. Fournir également soin des yeux En utilisant des crèmes ou des lunettes de soleil pour la protection des rayons UV du soleil.
- Une alimentation saine est saine pour vos yeux
Le maintien d'une alimentation saine est un élément essentiel de soin des yeux Et manger le bon type de nourriture peut aider à garder les yeux en bonne santé pendant longtemps. La consommation régulière d'aliments riches en vitamines C, E et les acides gras oméga 3 est lié à des risques plus faibles dans le développement de maladies oculaires. Les légumes verts à feuilles, les poissons, les noix, les agrumes et le thé se sont tous révélés contenir des nutriments et des antioxydants essentiels qui aident à protéger les yeux contre le développement de diverses maladies.
- Laissez vos yeux se reposer lorsque vous êtes à l'ordinateur
Nous utilisons tous des ordinateurs, des téléphones portables et d'autres appareils numériques. Cela peut provoquer beaucoup de tension sur nos yeux et est également la cause de la vision floue, des yeux secs et des maux de tête. Pour éviter ces problèmes, reposez vos yeux une fois toutes les vingt minutes en regardant une tache à vingt pieds de vous pendant une durée de vingt secondes.
- Arrêter de fumer
Si vous ne fumez pas, bien et bien, mais si vous le faites, voici une autre raison pour laquelle vous devriez vous arrêter. Le tabagisme vous met à un plus grand risque de dégénération de vos tissus oculaires, ce qui peut augmenter la progression des cataractes ainsi que endommager les nerfs optiques. Si vous êtes un fumeur actuel, commencez un programme de fusion si vous quittez la dinde froide ne fonctionnera pas.
- Exercice
L'exercice peut aider à augmenter votre circulation sanguine qui, à son tour, aidera à réduire la pression dans vos yeux. Cela peut aider le traitement du glaucome et d'autres maladies oculaires liées à une pression accrue dans l'œil. En suivant un régime d'exercice régulier, vous pourrez maintenir votre poids à des niveaux sains, ce qui réduira votre risque de développer des maladies systémiques qui réduiront à nouveau votre risque de développer des maladies oculaires. Ce n'est pas seulement pour une bonne santé que vous devez faire de l'exercice, c'est pour santé oculaire aussi!
