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Qu'est-ce que le grignotage sain

UN régime équilibré Avec trois repas nutritifs appropriés est un concept surfait dans le monde d'aujourd'hui. La science a été en mesure de prouver que la consommation de nourriture devrait être directement proportionnelle à son taux métabolique. Il est non seulement malsain mais aussi stupide de croire qu'un régime fonctionne pour tous. Outre le taux métabolique, notre profession est également importante dans la conception d'un organisme alimentaire approprié. Cependant, la plupart d'entre nous ont tendance à promouvoir les trois repas lourds au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Il y a aussi quelques personnes qui suivent le petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un prince et le dîner comme un pauvre, une tendance. Il est important de prendre note que toutes ces notions populaires sont fausses, c'est-à-dire qu'il n'y a aucune prétention scientifique pour soutenir ces tendances.

La plupart des nutritionnistes conviennent que nous devons toujours manger en fonction de notre taux métabolique et il n'est pas nécessaire de nous limiter à trois repas lourds. Cela peut être prouvé avec l'afflux de Munchies sains sur le marché. Eh bien, grignoter des collations tout au long de la journée est quelque chose que la plupart d'entre nous connaissent. Mais nous savons également que ce type de grignotage malsain entraîne souvent une prise de poids et par la suite d'autres problèmes de santé dangereux.

Quelle nourriture est considérée comme des options de grignotage saines:

La prochaine fois que vous vous sentirez faim entre les principaux repas, grignote sur certains Munchies sains. Ceux-ci limiteront non seulement votre appétit, mais vous empêcheront également de mettre des calories inutiles. Voici une liste de quelques aliments sur lesquels vous devez grignoter, si nécessaire:

• Riz brun: Cette collation biologique a récemment attiré une attention considérable grâce à la présence de fibres, qui sont considérées comme la source de nutrition la plus légère et la plus saine. La fibre est également connue comme un excellent produit pour une digestion facile et éliminer les toxines. 

• Miel bio: Le miel dans sa forme la plus pure est un substitut sain du sucre. L'édulcorant naturel offre au corps une quantité suffisante de sucre pour satisfaire les niveaux d'énergie. Il aide également à modérer le poids en raison d'un niveau relativement moindre de graisse et de calories.

• Fruits et noix: Cela comprend une liste plutôt des fruits secs comme les amandes, les noix de cajou, les arachides, les pistas, les raisins secs, les noix et de nombreuses autres collations légères qui contiennent des nutriments essentiels. Mais il est important de noter que ceux-ci doivent toujours être consommés en petites quantités, car ils sont également remplis d'une quantité excessive de graisses et de sel. Ils fournissent une énergie instantanée et sont donc qualifiés de fringales saines. 

• Baies et graines biologiques: L'apport régulier de baies et de graines organiques et crues offre un coup de pouce rapide d'énergie. Il s'agit notamment des graines de citrouille, des bleuets et des canneberges. Ils sont connus pour contenir des protéines et des nutriments essentiels qui favorisent une bonne santé.

Se livrer à grignotage sain, Sans culpabilité: ne vous inquiétez pas, la plupart d'entre nous sont coupables de grignotage malsain pendant les heures impaires. C'est amusant, car nous prétendons tous manger la nourriture la plus nutritive et comestible aux heures de repas fixes du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner. Alors pourquoi le besoin se produit pour grignoter des titbits tout au long de la journée. Essentiellement, il n'y a rien de mal à grignoter! Étant donné que le temps et l'énergie dont nous avons besoin pour effectuer des tâches dans le monde d'aujourd'hui sont incroyablement élevés, il en va de même pour la nécessité de garder nous-mêmes alimentés et rechargés. Cependant, des complications surviennent lorsque ce grignotage malsain nous amène à prendre un poids injustifié. 

Les nutritionnistes affirment que grignoter fripons bio Peut nous aider à rester en forme et actif tout au long de la journée. Ces collations saines sont fabriquées à partir de sources naturelles sans produits chimiques et conservateurs. Certaines personnes disent que grignoter les aliments à des moments impairs entraîne également une prise de poids. Mais si vous grignotez la bonne nourriture, vous pouvez rassasir votre faim et esquiver ces calories qui augmentent également le poids. Alors la prochaine fois que vous allez faire des courses, n'oubliez pas de prendre cette liste.