Votre santé est une richesse qui doit être en forme et bien parce que cela peut aider, vous obtenez tout dans la vie que vous avez toujours envie. Rester en bonne santé devrait être prioritaire pour tout le monde. La façon d'avoir une bonne santé serait de manger des aliments sains. Avoir une nourriture saine signifie avoir la bonne nourriture nécessaire pour le corps. Les protéines, les vitamines, les minéraux et les glucides sont tous essentiels pour avoir un corps ajusté et fonctionnel. En raison d'un style de vie mouvementé, nous avons tendance à manquer beaucoup de choses et l'une d'entre elles a la bonne nourriture. Comment ces éléments jouent-ils un rôle important dans notre vie saine?
Protéines: Les tissus corporels sont constitués de protéines et il y a une usure quotidiennement de ces tissus qui doivent être maintenus et reconstruire quotidiennement. La liste des aliments riches en protéines comprend des articles comme la viande, la volaille, le poisson, le journal, les haricots, les céréales et les noix. Ces éléments forment les éléments essentiels des blocs de construction de base qui maintiennent le corps et contrôlent ses différentes fonctions. Divers aliments qui aident à construire des protéines sont:
- Les légumineuses telles que les pois chiches, les haricots noirs, les haricots rénaux, les pois, les pois aux yeux noirs, les haricots et les lentilles de Lima.
- Des noix comme les amandes, les noix de cajou, les noix du Brésil, les pistaches, les noix
- Graines telles que la citrouille, le sésame, le lin
- Grains sous forme de blé et de riz.
Vitamines: le corps a besoin de vitamines parce que c'est celle qui maintient votre corps. Les vitamines sont une petite quantité d'aliments naturels que le corps ne peut pas construire ou synthétiser naturellement comme les plantes. Ils sont extrêmement importants car ils sont directement liés à la croissance humaine et même à la reproduction.
- La vitamine A, D, E et K sont celles qui sont stockées dans le corps sous forme de graisse car elles sont solubles.
- La vitamine A est là dans les pêches, les citrouilles, la patate douce, le poivron, la courge, le chou
- La vitamine D est là dans les champignons, le saumon, le thon et la lumière du soleil
- La vitamine E est là dans l'avocat, les olives, les bleuets, les amandes, les légumes à feuilles vertes
- La vitamine K est là dans les asperges, les haricots verts, les pois verts, les carottes
- La vitamine B et C sont celles qui ne sont pas stockées dans le corps car elles sont solubles dans l'eau. Par conséquent, le corps nécessite l'approvisionnement quotidien de ces vitamines.
Mineraux: Ces éléments ne sont pas produits par les plantes mais proviennent du sol et de l'eau. Ils vous aident à grandir et à rester en forme. Bien que requis en quantité beaucoup moins quotidienne, ils jouent un rôle vital dans la croissance et l'équilibre de votre corps. Les minéraux comme le cuivre, le zinc, l'iode et le calcium contiennent les choses vitales nécessaires à la machine corporelle pour rester en forme et en cours d'exécution.
Les glucides: Le carburant qui exécute votre corps «sucre» est créé par des glucides. Les glucides sont cassés et le sucre est utilisé comme carburant ou énergie pour diverses choses. Une quantité excessive de sucre est stockée dans le corps et est utilisée chaque fois que nécessaire. Les glucides sont disponibles en deux variétés, faibles et élevés. La consommation de glucides faibles est considérée comme bénéfique maintenant une journée compte tenu de la quantité de sucre produite et du sucre inutilisé peut être nocif pour le corps.
Les glucides sont là dans le chou-fleur, les champignons, le céleri, les cerises, les tomates, les épinards, les asperges, le radis, le brocoli, l'avocat, le pamplemousse, les haricots rénaux, les amandes de citrouille et les noix.
On dit également que l'on devrait consommer neuf aliments colorés tous les jours afin de satisfaire tous les besoins d'une alimentation saine. Certaines des couleurs et les éléments sont répertoriés ci-dessous pour une référence facile.
- Rouge: goyave et tomates
- Orange: carottes et citrouilles
- Orange jaune: citrons et oranges
- Vert: les épinards
- Vert clair: choux et chou
- Bleu clair: prunes et bleuets
- Rouge violacé: raisins
- Brunâtre: grains et légumineuses
Tout cela dit et fait, le temps étant un facteur majeur pour avoir tous ces merveilleux ingrédients biologiques, les gens se sont adaptés à un complément alimentaire de qualité qui a été préparé sous la direction d'experts. Beaucoup de ces produits sont là sur le marché qui prétendent être authentiques et authentiques. Un devrait être soigneusement choisi parmi tous ces éléments.
Agasse de blé: Un nutriment tout en un qui a toutes les vitamines et nutriments. Il est considéré comme le nutriment le plus puissant car il construit le sang de manière plus forte qui peut résister à beaucoup de personnes connaissant et protéger le corps. L'herbe de blé peut même ralentir le processus de vieillissement. Il peut éliminer les toxines du corps. Très efficace d'allergies cutanées.
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