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Reese Witherspoon partage ses conseils pour rester en bonne santé
"J'aime courir pendant environ une heure, et je suis grand à travailler avec des copines. C'est une compétence acquise, pouvoir discuter de votre vie amoureuse, des enfants et des amis - tout en courir! Mais nous avons maîtrisé il."
Voici plusieurs faits sains pour être en bonne santé.
Mangez sain- Les régimes ont une pente à comprendre pendant un bref moment avant de jouer à un jeu encore plus lourd qu'avant par nutriment. En bonne santé L'adoption construit un corps sain et est très important pour maintenir un poids santé. Une absorption saine suggère que l'absorption d'une propagation des aliments. Optez pour une propagation de fruits et légumes car ils contiennent des combos complètement différents de vitamines et mineraux. Prenez un régime sain et un régime est une partie vitale du maintien de l'état physiologique et pourrait vous aider à vous sentir le mieux. Cela ne devrait pas non plus être difficile non plus.
Éviter le stress- Le stress pourrait faire partie de la vie et vous ne pouvez pas à jamais l'éviter. Cependant, vous essayerez d'éviter des choses qui peuvent le provoquer, et vous allez gérer comme vous y répondez. Le stress aura un impact énorme sur chaque facette de votre vie, donc la réduction du stress est importante pour maintenir chacun de votre santé physique et émotionnelle. Agmenter le temps pour gérer un scénario éprouvant, donc vous l'accomplisserez à votre sentiment et à vos termes. Cela aide à vous mesurer en bonne santé.
Avoir des noix- Les noix sont l'approche de la nature pour nous montrer que les spécialités sont disponibles dans de minuscules paquets. Si vous évitez la ferme, les amandes riches en calcium sont une option décente pour garantir que vous obtenez suffisamment de ce minéral de construction d'os. Des noix d'arbres significativement brutes, comme les amandes, les noix de cajou, les noix, et plus encore, qui sont jointes à la cholestérine plus faible, à une santé cardiaque plus élevée, à la gestion du poids et même à un risque de cancer plus faible. Il suffit de grignoter quelques noix comestibles ou de votre sélection de graines saines comme Benni chaque jour et vous pouvez faire de la smart pour garder vous-même en bonne santé et rester à travailler.
Sirotage de thé vert- Le thé vert est agréable pour une vie saine. Il est chargé d'antioxydants et de nutriments qui ont des effets puissants sur le corps. Il y a plusieurs bords de santé de santé, il préoccupe plusieurs maladies. Une autre étude a révélé que dix tasses de thé intenses par jour réduiront le cholestérol total; Mais, quatre tasses intenses ou moins n'ont eu aucun impact sur les niveaux de cholestérine.
Restez hydrater- Votre corps est une eau de fraction presque commune, il est donc extrêmement vital que vous ne consomment que suffisamment de liquide pour rester hydraté et sain. Garder le corps hydraté aide la santé du cœur à pomper simplement du sang à travers les vaisseaux sanguins vers les muscles. Par conséquent, nous devons toujours boire de l'eau de deux à cinq litres pendant une journée.
Faire du yoga et de l'exercice- C'est génial quand vous trouvez un exercice que vous aimez. Et il n'y a aucune raison d'abandonner quelque chose que vous aimez, comme le yoga ou la natation. Cependant, il peut être avantageux de varier votre routine d'exercice. Alors tu devrais choisir le bon tapis faire du yoga et faire de l'exercice régulier au quotidien.
Manger une alimentation saine et équilibrée est une partie importante du maintien d'une bonne santé et peut vous aider à vous sentir mieux.