Dysfonction érectile est un problème commun chez les hommes. Ce problème s'aggrave à mesure que les hommes vieillissent. Les causes de la dysfonction érectile peuvent varier du fait d'être aussi simple qu'un effet secondaire de certains médicaments à des médicaments très complexes. La dysfonction érectile peut être le résultat d'une maladie vasculaire, d'une maladie neurologique, d'un diabète, de traitements liés à la prostate et même de chirurgies. La plupart des hommes recourent à un grand nombre de médicaments pour traiter la dysfonction érectile. Bien que certains médicaments puissent bien fonctionner, d'autres ne peuvent aggraver le problème. Pour la plupart des hommes, il est essentiel de traiter le problème de la dysfonction érectile sinon cela entraîne plusieurs autres problèmes et même la dépression dans le pire des cas.
La meilleure façon de surmonter ou Prévenir la dysfonction érectile c'est essayer les manières naturelles suivantes:
- Mangez sain: L'une des meilleures façons de prévenir la dysfonction érectile est de prendre une alimentation saine. Un régime qui n'est pas bon pour le cœur n'est pas non plus considéré comme bon pour les érections. Si les hommes prennent une alimentation malsaine, le flux sanguin vers et depuis le pénis est affecté, ce qui conduit à dysfonction érectile. On voit couramment que les hommes ne mangent pas beaucoup de fruits et légumes et ont tendance à manger plus d'aliments gras, frits et transformés. Ces aliments entraînent une baisse du flux sanguin vers le pénis conduisant ainsi à une dysfonction érectile. Il est recommandé que les hommes prennent une alimentation saine qui se compose de nombreux fruits, légumes, grains entiers, noix, huile d'olive et poisson pour éviter le problème de la dysfonction érectile.
- Maintenir le poids: Les hommes en surpoids sont confrontés au problème de la dysfonction érectile. Être plus de poids est une cause majeure de plusieurs maladies comme le diabète de type 2 et les lésions nerveuses. Si les lésions nerveuses affectent les nerfs qui fournissent le pénis, la dysfonction érectile est le résultat. Par conséquent, maintenir un poids santé est essentiel pour prévenir ce problème.
- Maintenir la pression artérielle et le taux de cholestérol: Le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle chez les hommes peuvent endommager les vaisseaux sanguins qui apportent du sang dans le pénis, ce qui entraîne une dysfonction érectile. Par conséquent, il est essentiel de maintenir des niveaux sains de pression artérielle et de cholestérol afin que les vaisseaux sanguins puissent fonctionner de manière efficace sans affecter l'alimentation du sang vers et depuis le pénis.
- Évitez l'alcool: Boire trop d'alcool peut endommager le foie, les nerfs et entraîner plusieurs autres problèmes de santé, ce qui entraîne le problème de la dysfonction érectile. Les hommes qui sont des buveurs chroniques sont confrontés au problème de la dysfonction érectile plus que ceux qui le boivent avec modération. Il est donc essentiel d'éviter autant que possible l'alcool pour éviter le problème de la dysfonction érectile.
- Exercice régulier: Un style de vie malsain peut être l'une des principales causes d'une dysfonction érectile. Il est essentiel de maintenir un mode de vie sain et de faire de l'exercice régulièrement. La natation, la marche et la gestion de tous aident les hommes à gérer le poids et à mener une vie saine. Les exercices aérobies sont connus pour prévenir la dysfonction érectile. Lors du choix des exercices, les hommes doivent s'assurer d'éviter les exercices qui exercent une pression excessive sur le périnée. Si une pression excessive est exercée dans cette zone, les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses qui fournissent du sang au pénis sont affectées, ce qui entraîne une dysfonction érectile.
- Maintenir des niveaux de testostérone sains: Il est essentiel pour les hommes de maintenir des niveaux de testostérone sains. Les niveaux de testostérone commencent à tomber après un âge spécifique chez les hommes, ce qui conduit à une dysfonction érectile. Les niveaux de testostérone doivent être maintenus de manière saine pour prévenir une faible libido, une humeur d'humeur, un manque d'endurance qui sont tous des symptômes de dysfonction érectile.
- Évitez les stéroïdes: Il y a beaucoup d'hommes qui utilisent des stéroïdes anabolisants pour la création de corps. La surutilisation de ces stéroïdes est l'une des principales causes de dysfonction érectile. La surutilisation de ces stéroïdes rétrécit les testicules et affecte ainsi les niveaux de testostérone conduisant à une dysfonction érectile.
- Arrêter de fumer: Le tabagisme peut nuire aux vaisseaux sanguins et ainsi affecter le flux sanguin vers le pénis conduisant à une dysfonction érectile. La nicotine dans les cigarettes entraîne une contraction des vaisseaux sanguins qui affectent encore le flux sanguin vers le pénis conduisant à une dysfonction érectile. Par conséquent, arrêter de fumer est le meilleur moyen de prévenir la dysfonction érectile.
- Éviter le stress: Le stress psychologique chez les hommes augmente les niveaux de l'hormone adrénaline, ce qui fait que les vaisseaux sanguins se contractent et conduit ainsi à une dysfonction érectile. Il est essentiel pour les hommes d'éviter le stress en assoupant les tensions et en se sentant mentalement heureux et forts pour éviter la dysfonction érectile.
Pour plus d'informations sur la dysfonction érectile, cliquez ici.