Source de l'image: Paleoflaneur
Dans le monde d'aujourd'hui où notre régime alimentaire ne parvient pas à des moments appropriés, où la nutrition est laissée pour compte, où la malbouffe est consommée presque tous les jours, l'estomac a vraiment du mal à maintenir son bon fonctionnement. Les résultats incluent les ballonnements, l'indigestion, la constipation, les problèmes de gaz et de nombreux autres problèmes innombrables. Avec l'esprit pour garder l'estomac heureux, découvrons des aliments qui aident notre estomac à rester en bonne santé.
Ce merveilleux cadeau naturel est simplement une bénédiction. Le thé vert contient des anti-oxydants qui non seulement nous aident à rester jeunes, mais c'est une grande aide pour un meilleur métabolisme et fait sûrement du bien à ceux qui sont même confrontés à des problèmes de constipation. En dehors de cela, le thé vert est également censé aider à réduire le taux de cholestérol et à améliorer également les niveaux d'immunité.
Ces deux aliments riches en fibres sont très utiles pour l'estomac et sont faciles à digérer. Ils sont également faibles en FODMAP et sont des glucides légers qui peuvent être inclus quotidiennement dans le régime alimentaire. De plus, il y a un petit moment fort ici, le riz brun n'a pas le goût du riz blanc conventionnel mais est certainement mieux que la version blanche, et en tant que plus, les membres de votre famille diabétique et vos amis peuvent également l'avoir car il ne fera pas de nuire à eux. Parallèlement à cela, vous pouvez ajouter du quinoa dans le cadre du petit-déjeuner quotidien pour un début de journée sain.
De nombreuses noix sont de riches sources d'énergie qui donnent des protéines, des fibres facilement digestibles et des graisses saines. Mais quelques noix contiennent également des FODMAP qui seraient gênants pour l'estomac. Vous ne devriez donc manger que ces énumérés pour un estomac sain
- Amandes
- Noix
- Noisettes
- Graines de chia
- Graines de lin
- Graines de tournesol
- Cacahuètes
- Noix de macadamia
- pignons de pin
- Fruits spécifiques
De nombreux fruits, en particulier les bananes, gardent l'estomac en bonne santé et sont avisés même par les diététiciens. La meilleure partie est que, de nombreux fruits tels que les bananes, les baies telles que les fraises, les bleuets ont une teneur en fructose plus faible car ils ont un glucose équilibré pour une teneur en fructose qui est plus facile à digérer.
- Avoine
L'avoine est une riche source de zinc et de sélénium qui augmente l'immunité du système digestif. De plus, si l'estomac est bouleversé en raison d'une infection virale ou bactérienne, l'avoine est toujours un bon choix à avoir. De plus, l'avoine peut être incluse dans le régime alimentaire au petit-déjeuner car ils sont une bonne source de protéines et de glucides sains. Et la meilleure partie, l'avoine est extrêmement facile à digérer, si heureuse du ventre!
Si vous êtes celui qui prend beaucoup de temps dans les toilettes pour faire avancer les choses, vous devriez sûrement inclure l'huile d'olive dans le cadre de votre alimentation quotidienne, car elle a prouvé pour soulager les gens de la constipation assurant un bon fonctionnement de la vésicule biliaire, du système digestif et du côlon . Il le fait en lubrifiant l'ensemble du système digestif et en stimulant les contractions musculaires intestinales.
- Thé à la camomille / thé noir
Si jamais vous faites face à des mouvements lâches, au thé noir et au thé à la camomille, les meilleurs remèdes maison pour aller pour cela rendrait votre estomac à nouveau. Le thé à la camomille a des propriétés antispasmodiques qui apaisent l'estomac et l'intestin. Pour arrêter complètement les mouvements, il faut prendre 3 tasses de thé à la camomille.
Dans la vie rapide d’aujourd’hui, adoptez simplement au moins 2-3 de ces aliments répertoriés et vous ressentirez votre estomac comme jamais auparavant, extrêmement heureux et sain.