Comment éviter l'asthme de la manière naturelle

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Plus d'un million de personnes en Inde souffrent d'asthme. Alors que les médecins prescrivent des produits chimiques, des inhalateurs et des médicaments pour votre rétablissement, il existe un moyen d'éviter asthme du point initial. L'asthme n'a pas de remède, mais vous pouvez le contrôler ou même l'éviter à l'avance en suivant le processus naturel.

Qu'est-ce que l'asthme?

Les médecins et les spécialistes définissent l'asthme comme un trouble des poumons, ce qui provoque des inflammations et des spasmes dans vos voies respiratoires. Il se caractérise par des difficultés à respirer qui sont causées en raison de l'inflammation des bronches, les tubes qui permettent de l'oxygène dans vos poumons. Il s'accompagne souvent de toux chroniques et de problèmes dans la poitrine. Les spasmes peuvent également provoquer la production de mucus, qui obstrue les voies respiratoires.

Voici quelques façons naturelles à suivre pour éviter l'asthme.

1. Dites au revoir au stress- Le stress est un coupable pour les crises d'asthme. Il inhibe le flux sanguin vers les poumons qui entraîne des problèmes respiratoires. Pratique déstresser  Des exercices de respiration tous les jours pour faciliter le flux d'oxygène dans votre corps. Dormez bien et ne risquez pas votre vie de tensions inutiles. Suivez un rythme de sommeil régulier et dites au revoir à l'asthme.

2. Manger des aliments riches en magnésium Le magnésium a des propriétés relaxantes musculaires. Cela contrôle à son tour la contraction des voies respiratoires. Mangez des légumes à feuilles vertes, noix et les graines, le poisson, le soja, la banane et les chocolats noirs. Ce sont des aliments élevés sur la teneur en magnésium et améliorent ainsi l'écoulement des poumons audacieux oxygénés.

3. Faites de l'oméga-3 votre meilleur ami- Omega 3 possède des propriétés de DHA et d'EPA qui peuvent dilater vos tubes bronchiques. Cela augmente les voies respiratoires et aide à réduire les crises d'asthme. Le poisson est une source majeure d'oméga-3. D'autres sources riches d'oméga-3 sont les noix et graines de lin .

4. Utiliser des nettoyeurs naturels- Les nettoyeurs synthétiques contiennent des irritants, ce qui peut aggraver vos réactions allergiques. Au lieu de cela, choisissez Nettoyeurs naturels  sans odeur irritante. Le thym est un excellent antibactérien et a un parfum apaisant. Choisissez l'huile essentielle de thym comme assainisseur d'air. Évitez les produits chimiques comme le chlore.

5. Augmentez votre puissance d'immunité- Mangez en bonne santé et comptez sur une alimentation équilibrée. N'incluez pas beaucoup d'aliments huileux et épicés. Les extraits Neem et Tulsi sont bons pour améliorer votre pouvoir d'immunité.

Il est important que vous essayiez d'éviter toute possibilité d'asthme. L'asthme n'a pas de remède en tant que tel. Par conséquent, il est conseillé de choisir un style de vie approprié qui réduira le risque d'être affecté par l'asthme. Pour en savoir plus sur les moyens préventifs d'éviter l'asthme, vous pouvez explorer la joie par nature ou cliquer ici .