Le diabète est une maladie mortelle. Il ne vous tue pas toujours, mais il suffoque lentement votre vie et laisse votre très restreint, à la fois en termes de style de vie et de régime alimentaire. Malheureusement, il s'agit d'une maladie extrêmement courante, et bien qu'il ne soit pas réalisé une étude approfondie, on pense que l'Inde contient le plus grand nombre de diabétiques au monde. C'est une pensée très inquiétante.
Surtout lorsque vous considérez que le diabète est une maladie très évitable. Quelques changements de style de vie et de régime mis en œuvre simples au début de votre vie vous protégera contre la maladie débilitante. C’est dommage qu’une telle maladie évitable soit autorisée à séduire. Ne vous y trompez pas, car il est endémique. Lorsque le diabète atteint une foulée complète, il peut vous rendre aveugle, conduire à l'amputation des membres et entraîner également la perte totale de la fonction rénale, dont la dernière est la fin de la maladie.
Symptômes du diabète
Les symptômes les plus courants du diabète sont ceux de la miction fréquente et de soif excessive. En effet, votre corps doit éliminer l'excès de sucre présent dans votre corps et il le fait par la miction. Les autres symptômes comprennent une augmentation de l'appétit, de la fatigue, de la vision floue et des picotements dans les extrémités. L'éventail des symptômes que le diabète se présente comme c'est tout à fait révélateur, donc si vous ressentez certains de ces symptômes, il est très important de passer le test concluant.
Le test du diabète lui-même est très simple. Le sang est simplement vérifié pour une glycémie élevée. De nos jours, la technologie a conduit à des appareils qui peuvent vérifier votre taux de sucre dans votre maison même. Complètement non invasif et sans douleur, le test est un must pour ceux qui estiment qu'ils pourraient être diabétiques.
Le régime
Si vous êtes en effet diagnostiqué avec la maladie, la première chose à votre programme est un changement de régime. Le sucre sort par la fenêtre avec le diabète, alors dites au revoir aux bonbons. Dans une alimentation pour les diabétiques, les aliments recommandés offrent tous la capacité de contrôler la glycémie.
Gruau est un exemple de nourriture qui est lentement digérée au fil du temps et offre de bonnes capacités de régulation de la glycémie. C’est le meilleur type de glucides disponible. riz brun est un autre bon choix, en particulier pour ceux qui ne peuvent pas se passer de riz dans leur alimentation. Des grains entiers comme le riz brun, la farine d'avoine et quinoa Offrez également beaucoup de fibres, ce qui favorise des selles saines. D'une manière générale, les grains entiers sont très bons pour les diabétiques.
Quant aux légumes, les diabétiques devraient chercher à ajouter HaricotS, brocoli et épinards à un régime, car ils sont faibles en glucides mais riches en fibres, dont nous avons mentionné les avantages ci-dessus.
Les fruits sont toujours un bon choix pour un régime. C'est une excellente source pour de nombreux minéraux et vitamines et diabétiques devraient vraiment envisager de consommer quelques fruits différents chaque jour. Considérez-le comme un moyen de faire entrer une douceur naturelle et saine dans votre alimentation.
Bien qu'il ne soit pas pleinement concluant, on pense que la cannelle et le café ont des propriétés anti-diabétiques. Cannelle On pense en particulier réduire la glycémie dans le sang, alors ajoutez à votre farine d'avoine pour une couche de saveur supplémentaire.
Changements de style de vie
Les changements de style de vie sont une autre partie importante de quelqu'un souffrant de diabète. Le premier changement qui devra être mis en œuvre est l'exercice, qu'aucun patient diabétique ne devrait éviter. Cela est dû en partie au fait que le diabète survient chez de nombreux patients souffrant d'obésité, ce qui est un facteur majeur contribuant au diabète. Le maintien de votre poids et l'obtention d'un exercice modéré contribuera grandement à retenir le diabète.
D'autres changements incluent l'élimination complète du soda, de la malbouffe et de la restauration rapide et des bonbons. Ils sont incroyablement riches en sucre et votre corps affecté au sucre n'a pas besoin d'aide de ces articles pour la ruine de votre corps. Il n'y a aucun moyen de contourner cela malheureusement.
Mettez ces changements en action et commencez à s'occuper de votre corps aujourd'hui. Si vous avez déjà été diagnostiqué, assurez-vous particulièrement de vous concentrer sur le maintien de votre corps aussi sans sucre que possible.