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Burrp !! Oui, c'est le son qui sort de votre bouche lorsque vous avez une condition désormais commune connue sous le nom ballonnements. Il s'agit d'un phénomène naturel et l'avoir de temps en temps est bien et normal. Mais si vous êtes constant constant problèmes de gaz qui gardent un repas récurrent après le repas, puis il y a un problème. Cela signifie que quelque chose ne va pas avec votre alimentation et que quelque chose doit être modifié ou évité. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ballonnements Cela se produit, mais la bonne chose est que ce n'est pas une condition préalable à des maladies graves.
D'où vient ce gaz?
- La majorité provient de sources extérieures (air inhalé !!).
- Vos bactéries intestinales peuvent former du gaz tout en aidant digestion.
Pourquoi faites-vous du sang?
- La raison la plus courante et la plus évidente des ballonnements est la suralimentation. Cela entraîne une charge excessive dans l'estomac qui provoque une formation de gaz et donc une mauvaise digestion.
- Manger beaucoup de de la nourriture grasse est également une cause commune. Contrairement aux protéines et aux glucides, les graisses prennent plus de temps à digérer et donc la consommation d'excès de nourriture gras peut provoquer ballonnements.
- Manger trop vite ou farcir dans la nourriture est une autre cause principale. En effet, les signaux que l'estomac est plein atteint le cerveau en environ 20 minutes. Ainsi, manger trop vite vous conduirait à vous avoir faim même si vous êtes rassasié et pourrait donc provoquer trop manger.
Aliments qui provoquent des ballonnements:
- Sucres indigestes:
Manger des aliments riches en oligosacharides indigestables peut conduire à ballonnements. Les aliments comme les carottes, les pruneaux et les abricots ont tendance à provoquer des ballonnements en raison de leur composition qui a des sucres et des amidons qui sont principalement indigestes.
- Édulcorants:
Beaucoup artificiel édulcorants
ont tendance à être indigeste. Le sorbitol en est un bon exemple. N'avez-vous pas vu cet ingrédient dans les gencives à mâcher !! Si vous ne passez pas une attention particulière aux étiquettes la prochaine fois. Fructose Un sucre naturel dans de nombreux cas est également difficile à digérer.
- Les produits laitiers:
Les produits laitiers comme le lait ont tendance à avoir beaucoup de sucres qui sont indigestes. Un commun étant le lactose. Beaucoup de gens sont incapables de digérer le lactose et sont donc sujets aux ballonnements tout en ayant du lait.
- Grains entiers:
Ces grains sont recommandés par tous les nutritionnistes car ils contiennent beaucoup de nutriments et de fibres. Mais une augmentation soudaine des fibres dans notre alimentation peut également provoquer des ballonnements. Ainsi, lorsque nous voulons inclure des fibres dans notre alimentation, elle doit être incluse progressivement.
Remèdes contre les ballonnements:
- Mangez lentement et aussi dans de petites proportions.
- Coupez les aliments gras.
- Réduisez les ballonnements induisant des aliments de votre alimentation.
- Avoir beaucoup de caillé qui est digéré de lait car il ne contient plus de sucres complexes et est en fait bon pour prévenir les ballonnements.
- Le céleri, le romarin et le curcuma ont prouvé des propriétés anti-bloatives.
- L'ingrédient le plus vital est l'eau et cela aussi beaucoup !!
Par conséquent, si vous avez ou faites face problèmes de gaz Ensuite, il est temps que vous ayez fait quelque chose à ce sujet en achetant des remèdes biologiques de Joy par nature en plus de prendre votre régime alimentaire.