ANÉMIE
L'anémie est une condition qui se développe lorsque le nombre de globules rouges (RBC) diminue dans le corps. L'hémoglobine qui est composée d'Haem (fer) et de globine (protéine) fournit de l'oxygène et des nutriments à toutes les parties de notre corps et lorsque la quantité d'hémoglobine dans notre corps réduit, l'anémie est développée.
SYMPTÔMES
Fatigue, étourdissements, faiblesse, look pâle, perte d'appétit ou constipation.
REMÈDES
Légumes à feuilles vertes - Les légumes à feuilles vertes sont une bonne source de fer, d'acide folique et de vitamine B12 nécessaire pour augmenter la quantité d'hémoglobine dans le sang.
Amandes - Les amandes sont une bonne source de fer et de cuivre et un remède facile pour l'anémie. Incluez 3-4 amandes dans votre alimentation quotidienne, avec ou sans peau.
Curcuma - Le curcuma est considéré comme une épice polyvalente. Il comporte plusieurs avantages. Une cuillère à café de jus de curcuma mélangé à du miel consommé quotidiennement aide à lutter contre l'anémie.
Rendez-vous –Ce remède est utile pour les femmes. Les dates sont une riche source de fer. Faire tremper quelques dates (4-5) avec peu de raisins secs (6-8) dans l'eau pendant la nuit et les avoir avec du lait le lendemain.
Bananes - Les bananes ont une teneur élevée en fer, ce qui contribue à augmenter le niveau d'hémoglobine dans le sang.
Fruits riches en vitamine C - La vitamine C aide à absorber efficacement le fer dans le corps. Mangez des fruits riches en vitamine C avec des aliments riches en fer.
LA PRÉVENTION
Évitez les aliments transformés et raffinés tels que la farine raffinée, le sucre et le riz poli. Manger plus de grains entiers comme bajra, riz brun, blé car ils sont une bonne source de fer.
Évitez les conservateurs dans les aliments et les collations prêtes à manger. Trop de thé et de café interfère avec l'absorption du fer.
Manger trop de chocolats et de bonbons limite également l'absorption du fer dans le corps.