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Pour une vie saine et un mode de vie sain, la nutrition est la clé. Une alimentation appropriée avec une nutrition requise contribue grandement à réduire les risques et les dangers pour la santé. Un système immunitaire sain est une exigence du monde d'aujourd'hui qui a une portée abondante pour les maladies externes. À un système immunitaire fort, l'apport doit être supplémentaire. Un tel aliment sain est le primal d'une vie saine.
Avantages de grignotage sains:
Être en bonne santé est défini comme la capacité du corps à résister aux changements dans la condition externe. Ceci est réalisé uniquement par les moyens d'une alimentation saine, comme discuté. Bien que la nature de la consommation de nourriture ait changé au fil du temps, nous pouvons toujours en adopter une pour mener une vie saine. Quand on a du mal à consommer un repas entier, les collations, comme suggéré ci-dessous, pourraient être une meilleure alternative.
- Légumes crucifères pour sulforaphane: Les légumes de la famille crucifère comme le chou-fleur de brocoli, les choux de Bruxelles sont riches en vitamines A, C et E qui ont les phytochimiques affrontés par la maladie. L'aide pour prévenir le cancer, réduire le stress, etc.
- Fruits pour les vitamines et les minéraux: Ces puissances des minéraux et des vitamines sont des alsoresservoirs des antioxydants qui sont nécessaires pour un système immunitaire sain. Goyave, agrumes, kiwi ou suppléments de vitamines sont une excellente source de vitamine C responsable des anticorps pour le système.
- Noix pour un système efficace: Ce ne serait pas une exagération d'appeler le plus les noix collation savoureuse et saine qui sont également facilement disponibles à manger. Avec un contenu nutritionnel élevé, il est également déficient en graisse et riche en protéines et en fibres.
- Graines pour les graisses oméga-3: Les graines du melon de pompage, de sésame, de fleur solaire et d'eau peuvent agir comme une belle source de graisse oméga-3 qui est une exigence dans la construction du système immunitaire.
- Causes racinaires pour la vitamine A:Pour garder notre corps en bonne santé, favoriser la santé des os et garder un œil sur notre œil, la vitamine A a la solution. Suppléments ont également les antioxydants pour lutter contre les maladies. Les aliments qui peuvent en fournir sont les épinards, les carottes, les chou, les patates douces et les légumes verts. Le pompage peut également faire le besoin.
- Thé aux herbes:Le thé et le café sont largement connus pour stimuler les systèmes immunitaires. Les thés sont un générateur abondant de poly-phénols et aident aux activités antibactériennes. Thé vert et Thé Tulsi sont plus populaires parmi les autres. Ils sont riches en antioxydants qui aideront à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans votre corps, avec une consommation régulière.
