Source de l'image: clip de stock
Petit-déjeuner! Briser le jeûne! Oui, il représente son nom. La durée entre votre dîner et votre petit déjeuner est longue et peut être considérée comme un jeûne. Et donc, le premier repas après la longue pause est ce que nous appelons petit-déjeuner. Cela aide dans notre métabolisme. Si vous voulez rester actif, le petit déjeuner est la clé. Le petit déjeuner offre l'énergie dont nous avons besoin pour toute la journée. Non seulement physiquement, mais cela aide également à maintenir la santé mentale. Il contribue à un bon fonctionnement du cerveau en fournissant les nutriments essentiels. Prendre le petit déjeuner aide également à maintenir les niveaux de glucose. Mais on voit dans les jeunes que sauter le petit déjeuner est devenu une tendance. Mais moins connu, cela nuise à leur santé à long terme. Voyons comment nous pouvons rendre notre petit-déjeuner intéressant en y ajoutant une variété.
- Flocons feuilletés et feuilletés!
Flocons sont un petit-déjeuner sain. Il nous fournit des nutriments de base comme les fibres, les vitamines, les minéraux et les protéines. La meilleure chose à propos des flocons ou de tout type de nourriture comme celle-ci, c'est que vous n'aurez pas de poids. Non seulement cela, les flocons sont aussi sains. Il existe de larges gammes de flocons disponibles.
- Muesli
La meilleure partie de muesli est qu'il ne contient pas de graisse. Oui, vous avez bien entendu. Pas de graisses. Il est riche en fibres et n'a pas de cholestérol. Vous pouvez compter là-dessus car il s'agit d'une alimentation équilibrée sur la nutrition et il est rempli qui empêche la faim pendant de longues heures
- Fruits secs
Fruits secs sont savoureux et bénéfiques à la fois. Riches en vitamines, protéines, minéraux et fibres, les fruits secs sont également bénéfiques en médecine. Une aide dans le croissance des cheveux, alors que certains contribuent à la nourriture du peau. Certains aident au développement du cerveau tandis que certains fournissent de l'énergie au corps.
- Confitures et beurre
Ce sont la cerise sur le gâteau. Le confitures et beurre Rendez votre petit-déjeuner plus intéressant. Non seulement ils ajoutent un goût à votre petit-déjeuner, mais conservent également ses avantages nutritionnels, ce qui vous donne le somptueux petit-déjeuner sain. Ils vous soulagent également du petit-déjeuner ennuyeux de tous les jours.
- Jus et crêpes
Les jus sont quelque chose que vous pouvez avoir tout au long de la journée. Mais l'avoir le matin a ses propres avantages. Comme le matin, le corps est plus ouvert aux nutriments absorbants, avoir des jus à cette heure est le meilleur. Et jus biologiques sont plus proches de la nature que les jus ordinaires.
Alors maintenant, je pense que vous avez une variété d'idées sur la façon d'ajouter de la variété à votre petit-déjeuner, mais simultanément le garder en bonne santé et la conservation de ses valeurs nutritionnelles n'est-ce pas? Cliquez ici Pour plus de variétés que vous pouvez ajouter à votre alimentation équilibrée.