CONSTIPATION
La constipation est une condition où la selle se fait de l'intestin devient difficile et rare. C'est un état où passer par les motions intestinales régulières devient difficile et conduit à des ballonnements à l'estomac et à une malaise.
SYMPTÔMES
Selon les médecins, moins de 3 selles par semaine sont nocives pour le corps à mesure que les toxines du corps s'accumulent. En raison du retard dans le passage du mouvement, les selles deviennent sèches et dures, ce qui rend difficile l'évacuation. La tension pendant le passage du mouvement peut entraîner de graves problèmes tels que des dommages rectaux.
REMÈDES
La fibre est la clé. Consommez les aliments riches en fibres pour lutter contre la constipation.
Fiber Rich Foods - Les fruits fibreux ajoutent du volume au régime alimentaire qui à son tour aide à réguler les selles. Les aliments riches en fibres sont du maïs, de l'orge, du pain de blé entier, des amandes, des pommes, de l'orange, légumineuses, riz brun, poire, pois, brocoli, grenade, papaye.
Rendez-vous - Mangez 3 à 4 dates par jour tôt le matin.
Thé au gingembre - Buvez du thé au gingembre avec des gousses d'ail hachées deux fois par jour pour lutter contre la constipation.
Saunf (graines de fenouil) - Saunf aide à la digestion et est couramment utilisé dans les ménages indiens en tant que désraquage de la bouche après les repas. Préparez l'infusion de graines de fenouil bouillonnant dans l'eau pour un laxatif fait maison.
LA PRÉVENTION
Évitez les aliments frits et gras.
Trop de chocolats et de bonbons, de malbouffe tels que des pizzas, des hamburgers, etc.
Boire trop de thé, de café et de boissons aérées