Autrefois appelé le «fruit des anges» par le Voyager italien, Christophe Columbus, la papaye est un délicieux fruit de couleur jaune. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, ce fruit délicieux est utilisé dans plusieurs produits de beauté commerciaux et masques pour le visage fait maison. La présence de vitamine C est encore plus bénéfique pour une peau saine et brillante. En plus de posséder tous les avantages de la beauté populaires, ce fruit étonnant est connu pour avoir également plusieurs avantages pour la santé. Certains d'entre eux comprennent une perte de poids, l'amélioration de la vision et de l'immunité, le contrôle du diabète et bien d'autres. Alors, approfondissons-nous pour avoir un aperçu des différents secrets de santé de papaye. Regarde!
- Réduit le niveau de cholestérol
En raison de la présence de fibres, de vitamine C et d'antioxydants, la papaye est utile pour abaisser les niveaux de cholestérol dans le corps. Un niveau élevé de cholestérol bloque encore les artères, conduisant ainsi à un blocage cardiaque et à un coup de chaleur. Il provoque également plusieurs autres types de maladies cardiaques et d'hypertension.
- Aides Perte de poids
La théorie de la perte de poids est liée à ce que nous mangeons et à la façon dont elle est digérée dans notre corps. La papaye soutient cette théorie car elle est riche en contenu en fibres. Fondamentalement, les fibres vous font vous sentir rassasié pendant plus de temps. De cette façon, vous consommez moins de calories. De plus, la fibre améliore le processus de digestion, renforçant ainsi le taux métabolique. Une fois que votre métabolisme est sur la bonne voie, perdre du poids permet de le faire facile et plus rapide.
- Améliore l'immunité
La vitamine C est un antioxydant universellement connu pour stimuler le système immunitaire du corps, vous protégeant ainsi de divers types d'infections. Étant donné que la papaye est une riche source de vitamine C, sa consommation devient d'autant plus essentielle. Selon une étude, une papaye entière contient de la vitamine C, qui représente plus de 200% de vos besoins quotidiens.
- Empêche et contrôle le diabète
Comme ce fruit sucré est faible en sucre, il est vraiment sain pour les patients atteints de diabète. De plus, une consommation régulière de celui-ci contrôle non seulement le diabète, mais l'empêche également de se produire.
- Améliore la vision
La papaye est riche une riche source de vitamine A, qui est une vitamine essentielle nécessaire à une bonne vue. Cette vitamine aide à protéger la vision de la dégénération. Selon des études, si vous consommez trois portions de ce fruit en une journée, elle garde votre vue intacte et empêche tout autre dommage.
- Protège contre l'arthrite
Ceux qui souffrent d'arthrite devraient certainement incorporer de la papaye dans leur alimentation régulière. Il en est ainsi parce que le fruit sucré possède des propriétés anti-inflammatoires et de la vitamine C, qui sont toutes deux essentielles pour la santé des os. Selon une recherche publiée dans Annals of the Rhumatism Diseases, les personnes qui ont consommé moins de vitamine C dans leur alimentation étaient trois fois moins susceptibles de souffrir de la maladie mortelle de l'arthrite.
- Stimule la digestion
Encore une fois, le contenu des fibres présents dans la papaye joue un rôle crucial dans le fait d'aider une bonne digestion. Étant donné que la plupart d'entre nous ne s'entraînent pas ces jours-ci, donc apporter des changements alimentaires est indispensable. C'est pourquoi; Les diététiciens suggèrent un régime riche en fibres, qui assure un système digestif sain. Le contenu des fibres augmente essentiellement le taux métabolique du corps, vous faisant ainsi brûler vos calories plus rapidement.
- Souffle la douleur menstruelle
Un autre avantage important de la papaye est pour les femmes qui mentent. Les femmes souffrent souvent de douleur, de malaise et de crampes pendant le cycle menstruel. Manger de la papaye peut aider à leur soutenir. Cela se produit en raison de la présence d'une enzyme appelée papaïne, ce qui assouplit le flux sanguin sans crampes.
- Empêche le cancer
La papaye est également connue pour éloigner la maladie mortelle du cancer. Il en est ainsi parce qu'il est riche en antioxydants, phytonutriments et flavonoïdes. Ceux-ci aident ensemble à prévenir les cellules des dommages o radicaux libres. De plus, les recherches ont conclu que la consommation de papaya peut prévenir le cancer du côlon et de la prostate.
La papaye est également utile pour atténuer le stress. Pour savoir comment, cliquez ici.