Depuis que les hivers approchaient, nous avons commencé à montrer un peu de soleil à nos vêtements chauds. Une fois que la température baisse encore plus, nous aurions besoin de ces vêtements chauds. En plus d'utiliser des vêtements chauds, nous devons également garder notre corps au chaud de l'intérieur. Pour cela, nous devons consommer des aliments, qui sont responsables de la production de chaleur dans le corps, nous empêchant ainsi de faire des dentition froids. Nous vous apportons quelques ingrédients, qui vous garderont sûrement au chaud et confortable cette saison d'hiver.
- Cannelle
La cannelle est une épice merveilleuse connue pour avoir aidé à la perte de poids, en gardant le cancer à distance et en traitant les maux cutanés. Mais ce que nous ne savons pas, c'est que la cannelle est également utile pour garder le corps au chaud pendant les mois d'hiver. Alors, ajoutez une pincée à vos desserts ou à vos currys.
- Gingembre
Le gingembre a non seulement généré de la chaleur à l'intérieur du corps, mais assure également un bon fonctionnement du système digestif. De plus, le gingembre est également considéré comme un puissant aphrodisiaque. Alors, incorporez-le dans vos salades, soupes, currys et le plus préféré du thé.
Le gingembre est également bon pour stimuler la croissance des cheveux. Pour savoir comment, cliquez ici.
- Graines
La consommation de graines est assez essentielle pendant les hivers. Il en est ainsi parce que leurs huiles essentielles fournissent de la chaleur au corps. Que ce soit le sésame, le fenouil, le cumin et le fenugrec, ces graines sont un incontournable pendant les hivers. En outre, ces graines sont également une centrale d'acides gras essentiels et d'antioxydants.
Le fenugrec est un grand agent nourrissant pour les cheveux. Pour en savoir plus sur son utilisation, cliquez ici.
- Cacahuètes
Avec le début des hivers, les marchés de l'épicerie indiens seront inondés de toutes sortes d'arachides, salées, épicées, rôties et quoi que ce ne soit pas. Les arachides aident à garder le corps au chaud en raison de la présence de fer, de vitamines et de fibres. Cependant, ne consomment pas en excès car ils peuvent également entraîner une prise de poids et des maux d'estomac.
- Bananes
La présence de vitamine B et de magnésium dans les bananes aide les glandes thyroïdiennes et surrénales à réguler la température du corps pendant les mois froids. Les experts suggèrent qu'une banane de grande taille est suffisante pour environ 10% de magnésium et de supplément de vitamine B requis en une journée. Alors, incorporez des bananes dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez faire des gâteaux à la banane, les mélanger dans un dessert ou simplement les ajouter à votre petit-déjeuner quotidien d'avoine.
- Grains entiers
Les grains entiers sont un incontournable pendant les hivers. Il en est ainsi parce qu'ils contiennent des glucides complexes. Ceux-ci ont encore besoin d'énergie supplémentaire pour se décomposer pour une bonne digestion. Notre corps utilise cette énergie pour vous garder au chaud pendant les mois d'hiver. En outre, les grains entiers sont une riche vitamine B, ce qui garantit un bon fonctionnement de la glande thyroïde. C'est la glande thyroïde, qui régule notre température corporelle. Par conséquent, il faut inclure des grains entiers comme l'avoine, le riz brun, les millets, le jowar et le bajra dans son alimentation.
Pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de Bajra, cliquez ici.
- Chéri
Le miel est un ingrédient magique, qui est bon pour la consommation tout au long de l'année. Cependant, pendant les hivers, cela vous maintient confortable et empêche la fièvre et le froid. Il stimule votre système digestif et vous tient au chaud de l'intérieur.
- Cumin
C'est une croyance générale que les aliments épicés génèrent de la chaleur à l'intérieur du corps, vous gardant ainsi au chaud. Cependant, ce n'est pas vrai. Les aliments épicés vous aident à transpirer, faisant ainsi refroidir votre corps. Tandis que le cumin comme une épice produit moins de chaleur, ce qui n'entraîne pas la transpiration. De cette façon, il protège votre corps contre le froid.
- Caféine
Eh bien, la caféine n'est pas toujours mauvaise. Cependant, lorsqu'il est consommé en excès de quantité, cela peut nuire à votre corps. Alors, profitez d'une tasse de café chaud tous les jours pour rester au chaud et confortable. La caféine est également utile pour améliorer le taux métabolique du corps jusqu'à 15%. Ainsi, une fois que le métabolisme s'est amélioré, la température corporelle augmente également par temps froid.
