Pain corporel - il peut frapper les jeunes, il frappe définitivement et aucun genre et la race n'est exempte de son occurrence. Le style de vie est le plus grand facteur en ce qui concerne le développement de la douleur musculaire et, malheureusement, de nombreuses personnes vivent une vie malsaine qui donne un règne libre à la condition invalidante.
Les aliments peuvent-ils aider à réduire la douleur? Il peut très certainement et il a de la science de son côté. Changer votre alimentation est un excellent moyen de commencer votre bataille contre la douleur. Il est important de savoir quels aliments prendre et lesquels éviter et dans quelles quantités consommer les aliments suggérés. Et, comme toujours, consultez un médecin avant de suivre votre plan.
Ceux qui ont testé ces changements indiquent qu'il y a eu une réduction significative de la douleur qu'ils ressentent. En tout cas, cela ne peut pas faire de mal de les essayer, alors pourquoi ne pas l'occasion?
Voici plusieurs aliments à considérer:
- Cerises
Des conclusions solides ont été faites que des cerises telles que les cerises acidulées et les bleuets retardent les douleurs musculaires et la douleur. Les cerises font partie du régime recommandé pour les constructeurs de corps et les amateurs de fitness. Non seulement cela aide, il aide à récupérer la force, mais il augmente également la production de mélatonine, ce qui améliore le reste que vous obtenez la nuit.
- Gingembre
Le gingembre, comme nous l'avons estimé, nous l'avons mentionné, est une excellente source de composés anti-inflammatoires. Ces composés réduisent et empêchent la production de produits chimiques qui entraînent l'inflammation des muscles. Les participants aux études ont répondu qu'ils ont ressenti une réduction notable de la douleur.
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- Canneberge
Un délicieux jus de canneberge n'a pas besoin d'excuse pour être ivre et qu'il a d'excellentes propriétés de soulagement de la douleur le rend encore plus tentant. Il réduit la douleur dans l'estomac en empêchant les bactéries qui provoquent des ulcères de s'attacher à la doublure de l'estomac. Vous voudrez cependant regarder votre apport si vous le prenez avec du sucre. Le jus de canneberge naturel sans sucre est la meilleure option.
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- Curcuma
Le curcuma, contenant les curcuminoïdes anti-inflammatoires, est un autre essentiel dans la cuisine indienne. Il réduit considérablement la survenue d'inflammation et soulage la douleur. Les curcuminoïdes empêchent également la détérioration des tissus et préservent les nerfs de votre corps.
Le curcuma est un élément notable de l'Ayurveda, donc vous savez qu'il a quelque chose qui se passe! Vous pouvez en savoir plus ici.
- Yaourt
Pour les douleurs à l'estomac et l'indigestion, vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que l'aliment de base de l'Inde. Ou yaourt. Ou dahi. Ou thayir. La substance miracle a de nombreux noms, des preuves de sa popularité, ce qui à son tour est la preuve de son importance dans le régime alimentaire.
Les bactéries trouvées dans le caillé combat la douleur et l'inflammation. Si vous avez un estomac difficile, optez pour du caillé.
- Café
Un café délicieux et délicieux avec toutes ses propriétés énergisantes et inspirant l'âme se révèle également être un soulagement efficace de la douleur. Les amateurs de café se dirigent directement vers l'armoire à café quand ils ont mal à la tête.
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- menthe
La menthe est connue comme un préventif efficace des spasmes musculaires. Mangez-le simplement cru ou ajoutez-le comme garniture à votre nourriture, et vous êtes prêt à partir. La menthe poivrée est informée du symptôme irritable de l'intestin en raison de son efficacité contre les spasmes musculaires.
La menthe n'est pas le seul supplément à base de plantes qui combat la douleur. Il existe d'autres qui, en tandem avec la menthe, offrent une protection supplémentaire contre la douleur. La polyvalence de la menthe dans la cuisine en fait un excellent choix pour un tueur de douleur naturelle.
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Comme vous pouvez le voir, ce ne sont pas des aliments exotiques ou coûteux. Ils sont facilement obtenus et la plupart d'entre eux sont des ingrédients ménagers courants. L'introduction uniquement de votre alimentation aura un impact notable sur ces douleurs gênantes. Ils ont de nombreux autres avantages pour eux, donc nous ne voyons pas pourquoi vous ne devriez pas envisager de secouer vos régimes alimentaires.
N'oubliez pas de les exécuter par votre médecin. Les personnes atteintes de maladies préexistantes ou au milieu de certains états de santé devraient toujours demander une consultation avant de commencer quelque chose de nouveau.