Le sommeil est un rituel quotidien très important. Notre corps repose pendant que nous dormons et répare les tissus brisés et démolis. Les recherches ont montré que les personnes qui dorment paisiblement conservent des informations mieux et développent une bonne mémoire. Notre corps a besoin de sommeil pour réparer, développer les muscles et synthétiser les hormones. Une bonne nuit’Le sommeil est également très utile pour perdre du poids et maintenir une bonne santé. Il régule également vos émotions et établit une meilleure humeur, clarifie votre réflexion et améliore même votre vie sexuelle. C'est la raison pour laquelle il est recommandé qu'une personne dorme 7 à 8 heures chaque nuit. Il y a des gens qui souffrent de troubles du sommeil comme l'insomnie ou des intervalles de sommeil irréguliers. Mais que se passe-t-il si je vous dis que boire du thé peut vous aider à réglementer votre sommeil? Ai-je attiré votre attention maintenant? Oui, il y a des thés disponibles sur le marché qui vous aideraient à vous déranger et à vous aider à passer une bonne nuit’s sommeil.
1. Thé à la camomille: La camomille est un nom commun pour plusieurs plantes de marguerites qui appartiennent à la famille des plantes d'Asteraceae. Ils sont couramment utilisés à de nombreuses fins médicinales. Le thé à la camomille soulage l'anxiété et guérit les troubles du sommeil. Il soulage votre corps de la fatigue excessive et du stress, il apaise également votre système nerveux, apaisant ainsi votre corps pour se reposer. Il transporte des propriétés sédantes qui vous aident à dormir sans problème. Placer un sachet de thé dans de l'eau bouillante et laisser préparer 3-4 minutes. Ajouter le miel ou le sucre selon votre goût à cette eau infusée aux herbes.
2. Thé au jasmin: Si vous pensiez que le jasmin n'est utile que pour faire un parfum, l'huile très aromatique, vous vous trompez. Il est également utilisé pour faire du thé au jasmin. C'est un thé avec du thé vert, noir ou blanc comme thé de base qui est parfumé à l'arôme de jasmin, le rendant légèrement parfumé et une dégustation différente, vous avez donc un thé aromatique avant vous. Beaucoup de gens pensent que ce thé est originaire de Chine, ce qui est faux. Bien qu'il soit largement utilisé en Chine, il était originaire de Perse. L'huile essentielle de jasmin aurait un effet pacificateur sur le corps dans l'aromathérapie. Le doux parfum de la fleur de jasmin agit comme un sédatif et calme le système nerveux. Le thé au jasmin régule également la circulation sanguine, empêche et guérit la toux et le froid et soulage le stress. Vous avez encore besoin de plus de raisons pour boire une tasse de thé au jasmin avant de dormir la nuit?
3. Thé à la menthe verte: Ce thé est naturellement sans caféine. L'huile de menthe agit comme un décongestionnant qui efface les voies respiratoires, soulageant ainsi le froid. Il soulage également la tension et les maux de tête. La menthe verte est riche en menthol, qui refroidit votre corps et la détend. Ces propriétés de soulagement et de refroidissement du stress aident les gens à passer une bonne nuit’s sommeil. Il suffit de tremper un sachet de thé dans de l'eau chaude, 3 fois pour doux et 5 fois pour le thé fort et consommer sans ajouter de lait ou de crème, avant de dormir.
4. Himalaya Amrit Kangra Tea: Ce thé est rempli de 20 herbes et épices et présente des avantages abondants. Il est fortifié avec des articles qui vous aideraient à rester en forme physiquement et mentalement. Ce thé peut être considéré comme un médicament ayurvédique qui améliorerait votre santé et votre forme physique et vous empêcherait de nombreuses maladies. Il est fait avec des produits naturels comme les pétales de rose, l'écorce d'Arjun Tree, Ashwagandha, Badi Elaichi, la cannelle, la citronnelle, la menthe, le fenouil, le basilic sacré, etc. et le cholestérol. Il atténue également la fatigue, le stress et l'anxiété, et améliore le sommeil normal, ce qui aide les personnes souffrant d'insomnie.
5. Susvapna Dream Tisane: Ce thé est une centrale d'herbes et d'épices indiennes anciennes comme Yashtimadhu, Javitri, Brahmi Feuilles, menthe poivrée, shankhapushpi, etc. Ce mélange sans caféine à 100% de la caféine de produits naturels calme et détend l'esprit, il réduit la perturbation du sommeil et l'agitation. Il fonctionne comme un grand sédatif et revitalise le corps et l'esprit en guérissant l'insomnie.
La prochaine fois, au cas où vous vous sentiriez agité ou incapable de dormir, au lieu de regarder votre fan de cellules, de zapper les chaînes de télévision ou de compter les étoiles, entrez votre cuisine et faites-vous une tasse de thé et buvez-la à votre sommeil.