Les graines de lin sont des graines très bénéfiques, ce qui fait émerveillez votre corps lorsqu'il est consommé sur une bonne partie du temps. Ces graines offrent une variété de nutriments différents au corps et contribuent à réduire le taux de cholestérol ainsi qu'à stabiliser la glycémie. Les avantages élevés des graines de lin aident les gens qui sont dans le gymnase et aussi les gens qui souhaitent simplement vivre une vie saine. Il aide également à favoriser la perte de poids, ce qui est une excellente option pour les personnes obèses. Graines de lin sont riches dans divers nutriments, notamment les vitamines B, le magnésium et le manganèse. Il est également très élevé en fibres, ce qui est une grande source de nutriments pour le corps. Les phytochimiques et de nombreux antioxydants puissants peuvent être trouvés dans ces graines telles que les lignans. Étant donné que ces graines font partie d'une plante, c'est la meilleure source de lignans autour. Il fournit également un approvisionnement généreux d'acides gras oméga 3 qui se bat contre l'inflammation. Les graines de lin contiennent la forme végétale des acides gras oméga 3 qui est appelé acide alpha-linolénique. Les graines de lin sont très élevées en Ala. Ils sont en fait cinq fois plus que l'huile de noix ou de canola.
Il y a plusieurs Avantages de lin qui inclut:
Abaisser le cholestérol sanguin et les niveaux de sucre
Graines de lin bio Contiennent une fibre soluble qui est parfaite pour abaisser le cholestérol. En retour, cela aide à empêcher tout type de plaque de s'accumuler dans votre corps. Ceux-ci peuvent faire obstacle à vos artères et empêche également la glycémie de baisser. Les graines de fax sont également une source majeure pour guérir les personnes atteintes de diabète de niveau 2.
Réduit la perte osseuse
Les personnes qui souffrent de plusieurs maladies de carence en calcium peuvent s'assurer que la carence en calcium ne se produit pas avec une consommation appropriée de graines de fax. Les graines de fax en raison de sa grande quantité d'acides gras sont tout simplement parfaites pour la prévention de la perte osseuse. Bien qu'il ne guérit pas totalement la perte osseuse Fax Seeds et huile de lin Peut aider à réduire le processus vous donnant des os plus sains.
Aide à l'alimentation
Les gens sont confrontés à un énorme problème avec trop de manger. Les personnes qui cherchent à atteindre une perte de poids peuvent être un énorme problème, car la plupart du temps ils vont sans manger. Cela peut désormais être évité avec un bon approvisionnement en graines de lin dans les plans alimentaires. Les graines de lin ont tendance à se développer lorsqu'ils sont ingérés, ce qui vous fait paraître beaucoup plus plein sans manger de nourriture à base de graisses extrêmes qui ajouterait à votre poids. Vous pouvez contrôler facilement votre appétit si vous prenez des graines de lin environ vingt ou trente minutes avant les repas.
Santé digestive saine
Les graines de lin ont des fibres qui aident les méthodes de digestion. Lorsque vous prenez des repas, la plupart des problèmes peuvent être causés si votre système digestif ne peut pas traiter la nourriture et l'indigestion a lieu. Cela peut être évité à l'aide de graines de lin. La fibre présente n le graines de lin Aidez à soulager la constipation et augmente vos capacités digestives. Cela garantit que vous êtes en mesure de conserver un se intestin régulier sans aucune inquiétude.
Façon de vivre sain !!
Capacités anti-cancer
Graines de lin Avoir un rôle important dans la lutte contre le cancer. Ces graines sont particulièrement efficaces pour prévenir le cancer du côlon ou du sein. La concentration élevée de lignans présente dans ces graines est connue pour lutter contre la croissance tumorale. Cette valeur nutritive des graines de lin et bien d'autres en font un très bon ajout aux repas de personnes qui souhaitent garder un plan alimentaire sain intact.
Comment manger des graines de lin
La consommation de graines de lin n'est pas non plus une tâche très difficile car elle peut être préparée et consommée de plusieurs manières faciles. Vous pouvez le saupoudrer sur vos céréales et flocons d'avoine au petit déjeuner; Cela vous obligera d'abord à fondre les graines de lin. Ces graines peuvent être ajoutées à un certain nombre de produits alimentaires comme les boulettes de viande et les casseroles. Cela aidera à obtenir la dose quotidienne des graines de lin dont votre famille a besoin sans aucune préparation supplémentaire. Plancer les graines sur vos salades et votre yaourt fonctionne également. Les graines de lin sont un excellent ajout à votre repas si vous cherchez à perdre du poids ou si vous souhaitez simplement mener une vie saine en général.
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