Le système immunitaire de notre corps forme l'une des parties les plus importantes du corps humain. C'est le bouclier protecteur qui protège notre corps des menaces externes telles que la maladie provoquant des bactéries, des virus et d'autres agents pathogènes. Il combat l'infection et empêche les cellules de notre corps de mourir. Un système immunitaire faible signifie que vous êtes plus sensible aux attaques des agents pathogènes, ce qui vous rend malade plus souvent que la normale. Ainsi, Maintenir le système immunitaire du corps en état sonore est primordial pour un fonctionnement fort et robuste du corps.
Comment fonctionne le système immunitaire?
Le système immunitaire de notre corps est une collection de systèmes biologiques et de processus qui détectent les menaces, prennent les mesures appropriées pour les éliminer et aident également au processus de guérison du corps. Notre système immunitaire est divisé en deux sous-systèmes de base; Système immunitaire inné et système immunitaire adaptatif.
Nous avons des récepteurs de reconnaissance de motifs dans chaque cellule de notre corps, qui forment la partie la plus élémentaire du système immunitaire. Ce sont des protéines qui agissent essentiellement comme des capteurs de corps étrangers hostiles et avertissent le système immunitaire de l'attaque. Lors de l'avertissement, le système immunitaire initie le mécanisme de défense correspondant pour protéger notre corps de l'agent externe. Ils sont également libérés lorsqu'il y a des dommages cellulaires tels que des coupes et des ecchymoses, afin que le système immunitaire puisse prendre les mesures appropriées pour réparer les dommages. Tout ce système constitue le système immunitaire inné de notre corps. Le système immunitaire inné est non spécifique et répond aux attaques de manière générique.
Le système immunitaire adaptatif est quelque chose qui a évolué au fil du temps. Cela dépend de la «mémoire immunologique» où chaque pathogène qui est entré dans le corps est rappelé et le système immunitaire Améliore le mécanisme de défense par conséquent. Un antigène de signature est généré chaque fois que l'agent pathogène entre dans le corps, offrant un mécanisme de défense adapté à cet agent pathogène particulier. Cela constitue le principe sur lequel la vaccination est basée.
Comment maintenir un système immunitaire sain?
- Mangez plus de légumes et de fruits
Les fruits et légumes seuls contiennent tous les nutriments dont le système immunitaire a besoin pour rester en bonne santé. Augmentez l'apport de fruits et légumes et la production d'anticorps dans votre corps se déroulera. Cela conduira à un meilleur métabolisme et fournira un tube digestif plus sain, ce qui a également un effet considérable sur le système immunitaire.
- Choisissez des suppléments biologiques
Il existe aujourd'hui plusieurs suppléments qui visent à stimuler le système immunitaire. Mais la façon plus sûre et plus saine de procéder serait de choisir produits bio tout en prenant des suppléments immunologiques. Ils ne contiennent que des ingrédients naturels et sont complètement sûrs pour l'apport quotidien sans effets secondaires.
- Éviter de fumer
La fumée de tabac a tendance à avoir un effet sapant sur le système immunitaire. Il affaiblit le mécanisme de défense de notre système immunitaire avec diverses maladies et rend le corps plus sujet aux attaques. Éloignez-vous de la fumée de tabac à tout prix.
- Probiotiques
La recherche a montré que les bactéries saines qui vivent dans le tube digestif du corps humain, appelées probiotiques, jouent un rôle majeur dans le maintien du système immunitaire en forme. Ils sont connus pour aider le système immunitaire à corriger les carences et à produire de nouvelles cellules saines. Prise suppléments qui stimule la santé de ces bonnes bactéries peut à son tour conduire à un système immunitaire sain.
- Préparations à base de plantes
Il y a beaucoup d'herbes connues pour avoir un effet stimulant sur le système immunitaire de notre corps. L'aloe vera, l'échinacée, l'ail, la racine du ginseng, etc. considéré comme des propriétés antibactériennes et aident le système immunitaire à lutter contre les infections. La consommation de suppléments contenant des herbes et l'apport d'autres préparations à base de plantes peut aider à stimuler la force du système immunitaire.
Étant donné que le système immunitaire est au cœur du bon fonctionnement de notre corps, nous devons nous en occuper afin qu'il puisse nous protéger à tout moment. L'ajout d'aliments sains et de suppléments immunologiques peut aider à stimuler votre système immunitaire à long terme. Pour en savoir plus sur les autres suppléments de santé, Cliquez ici.