Nous vivons dans le monde où chaque personne a en tout temps de la main dans le travail ou d'autres activités. Personne n'a le temps de s'arrêter un instant et de penser aux modes de vie malsains que la plupart d'entre eux mènent. La plupart des gens ont pris l'habitude de remplir une partie de cette restauration rapide du coin du bureau pendant ces 10 minutes de pause. Sans temps pour exercer ces calories supplémentaires, la majorité des personnes sont confrontées à des niveaux élevés de cholestérol qui peuvent avoir de graves implications pour l'avenir.
Qu'est-ce que le cholestérol?
Lorsque vous pensez au cholestérol, la seule chose qui vous vient à l'esprit est ce petit méchant méchant qui mange peu de temps à petit. Mais ce n'est pas toujours le cas. En fait, nous avons besoin niveaux sains de cholestérol dans notre corps pour assurer un bon fonctionnement de tous les systèmes de notre corps. Et il est très important que vous le mainteniez. Sinon, les conséquences peuvent s'avérer fatales.
Le cholestérol est une substance gras et cireuse trouvée dans chaque cellule de notre corps. Il offre une force à la paroi cellulaire et est un composant important des enzymes digestives. Il aide également à la bonne production de vitamine D et de certaines hormones. Il est à base d'huile et ne se mélange donc pas avec du sang, qui est à base d'eau.
Il existe deux types de cholestérol, à savoir le cholestérol de lipoprotéines à basse densité (LDL) et le cholestérol des lipoprotéines à haute densité (HDL). Le premier est mauvais pour la santé des seconds qui facilite le bon fonctionnement du corps. Le cholestérol HDL contribue également à réduire les niveaux de cholestérol LDL.
Qu'est-ce qui provoque des niveaux élevés de cholestérol?
L'augmentation des niveaux de cholestérol LDL est un problème majeur qui peut avoir des implications mortelles sur la santé du cœur. Il est causé par une variété de raisons allant des habitudes à la génétique.
Pour la majorité des personnes qui souffrent d'un taux élevé de cholestérol, il a été causé par des habitudes alimentaires malsaines et un manque d'exercice. Les aliments comme la viande, les œufs, le fromage sont des sources majeures de mauvais cholestérol. Et si vous êtes en retard dans l'exercice, cela entraînera une accumulation de graisse et de cholestérol dans le corps du corps. Il peut également survenir en tant que sous-produit d'autres maladies. Des conditions telles que le diabète, les kystes dans l'ovaire, le foie ou les maladies rénales, la grossesse, les glandes thyroïdiennes sous-actives, etc. sont connues pour produire des anomalies dans le taux de cholestérol.
Au fur et à mesure que les taux de cholestérol LDL augmentent, cela conduit à l'accumulation de graisse et de plaque dans les artères. Cela rétrécit la voie du sang, qui à son tour augmente la tension artérielle, surchargeant le cœur. Alors que le HDL, qui est le bon cholestérol, transporte des graisses indésirables dans le foie afin qu'elle soit retirée du corps.
Comment prendre soin de votre taux de cholestérol?
Les taux de cholestérol peuvent être maintenus au niveau normal si vous êtes prêt à faire un peu d'effort pour cela. Pour la plupart des gens, des changements simples dans le mode de vie et les habitudes sont suffisants pour empêcher l'augmentation du taux de cholestérol.
- Manger des aliments sains
Celui-ci est assez évident, tout à fait ignoré. Ajoutez des graisses, des protéines et des fibres solubles plus insaturées dans votre alimentation. Restez à l'écart des trans et saturés et vérifiez toujours les ingrédients avant d'acheter un produit alimentaire.
- Bien faire de l'exercice et réduire le poids
L'exercice peut faire des merveilles pour réduire votre taux de cholestérol. Cela aidera dans Augmenter les niveaux de HDL Cholestérol, qui est le bon cholestérol. L'obésité et le surpoids sont une autre raison majeure pour les taux élevés de cholestérol. L'exercice peut aider à réduire le poids et à maintenir un niveau de cholestérol sain. Pour réduire également le poids, vous ajoutez des suppléments à votre alimentation.
- Prendre des suppléments
Avoir régulièrement des suppléments nutritionnels peut aider à garder le cœur en bonne santé. En particulier Suppléments cardiaques biologiques sont naturels et ne contiennent aucun contenu chimique et sont complètement sûrs pour l'apport quotidien. Les suppléments contenant des huiles de poisson et des huiles de germe de blé sont particulièrement bénéfiques.
- Si vous fumez, arrêtez maintenant!
Le tabagisme a des conséquences dangereuses en ce qui concerne la santé du cœur. Vous devez arrêter de fumer si vous voulez avoir un taux de cholestérol normal. Le tabagisme a tendance à diminuer les niveaux de cholestérol HDL, ce qui contribue autrement à réduire les niveaux de mauvais cholestérol.
- Boire de l'alcool avec modération
Il est connu de boire des niveaux modérés d'alcool pour augmenter les niveaux de cholestérol HDL. Mais il n'est pas recommandé de ne pas boire déjà. Il est conseillé à une boisson par jour pour un adulte en bonne santé de maintenir un taux de cholestérol approprié. Mais la surchauffe peut avoir des effets néfastes sur le cœur. Soyez donc conseillé.
Avoir un cœur sain est la plus importante pour vivre une longue vie saine. Et pour cela, il est nécessaire de maintenir des taux de cholestérol normaux. L'ajout de suppléments biologiques à votre alimentation quotidienne vous aidera à réduire le mauvais cholestérol et à stimuler la santé de votre cœur. Cliquez ici Pour en savoir plus sur les suppléments de santé.