Les intestins sont les intestinaux ou le côlon, les organes qui aident à digérer les aliments. Les intestins sont la dernière étape du système digestif qui aide à éliminer les déchets solides du corps. C'est la partie où les déchets sont stockés avant l'élimination qui est connu sous le nom de selle. Le semelle Prend lorsque le rectum est rempli de tabourets et qu'il est nécessaire d'éliminer les selles de l'anus.
Les intestins sont un organe très délicat dans le corps, et les soins intensifs doivent être pris pour les garder en bonne santé. Si vos intestins ne sont pas en assez bonne santé, le mouvement des selles autour de votre corps est lent entraînant une indigestion. Les bactéries indésirables sont également générées dans le processus qui entraîne des dommages aux autres organes, la contamination et la maladie (constipation). La constipation entraîne un mal de tête, une dépression, une obésité et peut parfois entraîner un cancer du côlon qui peut être grave. Ainsi, il est important de prendre soin de votre système digestif qui aide finalement à protéger votre selle.
Les 5 façons essentielles de prendre soin de votre Système intestinal sont
- Changez vos habitudes alimentaires en fibreC'est un fait connu que la nourriture ayant une teneur en fibres est très essentielle pour votre mouvement du côlon. Les fibres aident à ajouter de la masse à vos déchets qui, à leur tour, aident à le mouvement de vos muscles intestinaux. Fibre qui est également connue sous le nom de prébiotiques comme un catalyseur par lequel des bactéries amies sont libérées dans le côlon. Ces bactéries transforment la fibre en une base d'énergie et d'acide butyrique qui est utile à la fois à vos bactéries et aux cellules du côlon. Ces bactéries prennent soin de vos cellules et éloignent les bactéries malsaines et nocives. Il empêche également les toxines de s'accumuler dans votre système.
- Bois de l'eau-L'eau est l'un des éléments essentiels de votre corps. L'eau est considérée comme bonne pour votre corps, votre peau et tout le reste. L'eau est considérée comme plus importante que les fibres en ce qui concerne la santé de votre côlon. Les personnes qui boivent plus d'eau n'ont pas à souffrir de constipation et d'autres problèmes connexes. Vous pouvez également essayer thé spécial pour plus d'aide.
- Faire beaucoup d'exercice L'exercice de tous les jours peut aider beaucoup de différentes manières. L'exercice est également une alternative pour les endroits où les fibres et l'hydratation ne sont pas utiles. Marcher pendant 30 minutes par jour et un ensemble de 11 minutes d'exercice par jour peut être bénéfique à bien des égards. L'exercice aide également à soulager le corps du stress.
- Le squat peut être utileL'utilisation des toilettes indiennes est préférée aux occidentales. Lorsque vous vous asseyez en excrétant, les muscles de l'intestin sont redressés, ce qui facilite le processus. Lorsque vous vous asseyez, cela facilite également l'étirement de vos muscles et vos selles sortent facilement. Les personnes ayant des toilettes occidentales n'ont pas besoin de s'inquiéter de creuser un trou pour faciliter votre mouvement de selles. Tout ce qu'ils ont à faire est de mettre un tabouret sur vos sièges de toilette existants. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de laisser la pression et la gravité faire le besoin.
- L'augmentation Dans l'apport de Bael-Lorsque les points mentionnés ci-dessus n'aident en aucune façon que Comprimés de bael serait le Sauveur. Les comprimés de Bael, lorsqu'ils sont pris régulièrement, augmentent la fréquence du selle et augmente également des selles produites, ce qui empêche la constipation. Cela aide également votre côlon à se remettre du stress.
Les points susmentionnés sont simples mais les moyens les plus efficaces qui contribuent au bon fonctionnement de votre intestin et du système digestif dans son ensemble. Vos intestins restent en bonne santé tout au long, ce qui vous empêche de constipation et vous donne ainsi une sensation stressante et heureuse tout au long de la journée.
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