Comment prendre soin du foie
Malheureusement, avec le style de vie que nous suivons maintenant, notre foie est devenu vulnérable aux maladies hépatiques qui émergent rapidement. Pour protéger notre foie, nous devons prendre des mesures.
- Mode de vie
La première étape et la première étape à franchir pour assurer le bon soin du foie est de changer son style de vie pour le mieux. Cela signifierait que le foie devra fonctionner moins pour se détoxifier et, par conséquent, cela renforcerait les fonctions hépatiques.
Un style de vie bon pour le foie signifierait incorporer l'exercice dans son horaire qui simulerait la digestion et l'excès de transpiration éliminerait les toxines à travers la peau au lieu du foie, mâchant bien notre nourriture qui aiderait à libérer les enzymes digestives, éviter de boire Et fumer, éviter d'abuser des médicaments en vente libre et utiliser des produits personnels et de nettoyage exempts de produits chimiques.
- Régime
Certaines règles de régime doivent être suivies pour protéger notre foie de se faire endommager. Les mauvais glucides comme le sucre, les pâtisseries, la farine, etc. doivent être évités. Au lieu de cela, passez aux bons glucides - légumes, grains entiers, fruits et haricots.
De même, saturée et les graisses trans comme celles du fromage, du beurre, des biscuits, des aliments frits, de l'agneau, du porc, etc. sont nocifs. Incorporez donc les graisses monoinsaturées et polyinsaturées dans vos aliments - huile d'olive, huile de tournesol, beurre d'arachide, noix, graines de lin, saumon, thon, etc.
Coupez le sel et le sucre et commencez à utiliser du vinaigre ou du jus de citron et du miel. Les épices et le cumin ont le pouvoir de guérir les conditions hépatiques grasses.
- Nourriture pour nettoyer le foie
Lorsque nous consommons des aliments frits ou trop, ou même nous stressons, le foie est incapable de traiter efficacement les graisses et les toxines. Pour simuler la capacité naturelle du foie du nettoyage des déchets toxiques de notre corps, certains aliments doivent être pris. Ceux-ci aident à nettoyer le foie.
L'ail peut activer les enzymes du foie qui éliminent les toxines, le pamplemousse améliore les capacités de nettoyage du foie, le merveilleux thé vert contient les catéchines oxydantes qui aident les fonctions hépatiques. Les légumes à feuilles font le travail du nettoyage du foie, les avocats aident le corps à produire du glutathion requis par le foie pour débarrasser le corps des toxines nocives, des betteraves et des carottes aident à améliorer la fonction globale de notre foie et de l'huile d'olive en quantité modérée aident à sucer Les toxines nocives de notre corps.
Les céréales, les citrons et les limes alternatifs, les noix et le chou jouent tous leur rôle dans le processus de détoxification et de soutien au foie pour rester hale et chaleureux.
- Remèdes maison
La science ayurvédique utilise la groseille (AMLA) pour traiter le foie. Riche en vitamine C et avec sa capacité à protéger le foie, il peut maintenir des performances optimales par le foie.
La réglisse (Jethimad) est utilisée pour gérer la maladie hépatique non alcoolique qui réduit la concentration des enzymes transaminases ALT et AST à des niveaux bénéfiques.
Le curcuma (haldhi) a le pouvoir de renforcer les capacités fonctionnelles du foie.
- Suppléments pour le foie
Sous des conseils professionnels, des herbes et d'autres Suppléments du foie Peut être pris pour maintenir la santé de notre foie et aussi pour réparer tout dommage. Certains d'entre eux jouent un grand rôle dans la longévité du foie - Milk Thistle aide à lutter contre les radicaux libres et l'oxydation, l'aloe vera aide à la digestion, la racine de bardane aide à la détoxification et nettoie le foie et le pissenlit est la chasse à la détoxification naturelle.
La médecine ayurvédique favorise l'utilisation des jus de canne à sucre et de grenade pour nettoyer le foie, le charbon activé protège le foie en absorbant les toxines et le curcuma aide à réduire l'inflammation et protège le foie.
Inférence
Le foie est un organe important de notre corps, et il n'aurait que du sens de nous éduquer et d'en apprendre davantage à ce sujet. Donnez-nous du crédit au foie comme l'un des organes les plus occupés de notre corps et assurez-vous que nous prendre des mesures pour le protéger.