Vos yeux sont les fenêtres du monde. Avec vos yeux, vous voyez la beauté et la majesté de la nature et toutes ses créations. Vous voyez vos proches, vos amis et vos familles. Vous voyez de belles œuvres d'art et vous voyez des monuments éblouissants d'architecture. Sans vos yeux, la vie serait certainement très fade, peu excitante et ennuyeuse. Il est donc primordial de protéger et de savourer vos yeux et de les éloigner du mal. Et quelle meilleure façon de le faire que de manger certains des aliments les plus délicieux qui gardent également votre vision en sécurité.
Les carottes sont probablement la nourriture la plus connue de la vision. Les carottes ont été popularisées pendant la Seconde Guerre mondiale en tant que nourriture de choix pour les pilotes de l'Air Force commettant des raids de nuit sur le territoire ennemi. Et bien que les carottes soient définitivement bonnes pour vos yeux, il y a aussi d'autres aliments qui gardent votre vue aiguë comme un rasoir. Lisez la suite pour découvrir d'autres aliments qui amélioreront et protégeront votre vision: -
- Huile de lin
L'huile de lin est l'une des huiles végétales les plus nutritives, en particulier en raison de la grande quantité d'acides gras oméga-3 qui y sont présents. En termes de teneur en acides gras, l'huile de lin donne en fait une course à l'huile de poisson pour son argent et c'est cette teneur en acides gras qui rend l'huile de lin extrêmement bénéfique pour vos yeux.
Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de lin aident à ralentir la dégénérescence maculaire et à réduire également le risque de cataractes. De plus, ils aident à prévenir le syndrome du sèche ou au moins à contrôler ses symptômes. Dans l'ensemble, les acides oméga-3 sont un supplément incroyable pour vos yeux.
- Graines de tournesol
Désormais, les graines de tournesol ne semblent pas, à première vue, être un aliment impressionnant. Ils ne sont même pas très populaires en Inde et vous voyez rarement des gens utiliser des graines de tournesol comme une collation saine. Mais si vous n'avez jamais entendu parler des graines de tournesol auparavant, cela vous amènera certainement à les essayer. Non seulement les graines de tournesol ont un goût incroyable, mais elles sont également extrêmement utiles pour garder les yeux en bonne santé.
Les graines de tournesol sont remplies de nutriments utiles comme la vitamine E et le zinc. Ces deux nutriments sont essentiels pour garder les yeux dans un état sain et pour la prévention des maladies nocives liées aux yeux. Pour en savoir plus sur la façon dont les graines de tournesol peuvent protéger vos yeux, cliquez ici.
- Riz brun
En vieillissant, l'usure régulière pèse sur votre corps et surtout vos yeux. C'est pour cette raison que nous voyons beaucoup de personnes âgées se battre avec le glaucome ou les cataractes. Une façon d'empêcher cela de se produire consiste à changer le type de glucides que nous consommons et à passer à des grains entiers comme le riz brun. Les grains entiers comme le riz brun ont le même goût que le riz blanc ordinaire, mais la différence nutritive est massive. Le riz brun est extrêmement riche en niacine, en vitamine E et en zinc qui gardent les yeux en bonne santé. Non seulement cela, le riz brun a un faible indice glycémique, qui peut lutter contre la dégénérescence liée à l'âge des muscles oculaires. Pour en savoir plus sur les avantages du riz brun pour vos yeux, cliquez ici.
- Amandes
Les noix comme les amandes sont également très saines pour vos yeux. Ils contiennent des quantités décentes d'acides gras oméga-3 et de vitamine E, qui contribuent tous deux à améliorer la qualité de la vision et à prévenir les troubles liés aux yeux. Pour en savoir plus sur les amandes et leurs effets sur la vision, cliquez ici.
- Haricots rénaux
Les légumineuses en général sont considérées comme extrêmement bonnes pour les yeux et les haricots rénaux sont particulièrement puissants lorsqu'il s'agit de protéger la vision. Les haricots rénaux sont pleins de nutriments comme les bioflavonoïdes et les minéraux comme le zinc - ces deux nutriments protégent la rétine de l'œil de la maladie et protègent également l'œil des cataractes. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur les haricots rénaux ici.
Les yeux sont un organe irremplaçable de notre corps et nous devons faire de notre mieux pour les protéger des dommages. Avec ces aliments incroyables, nous pouvons les garder clairs et profiter des sites du monde!