La science médicale a parcouru un long chemin au cours des deux dernières années. Nous avons pu éradiquer un certain nombre de maladies comme la polio et la petite variole qui ont provoqué tant d'épidémies dans le passé. Mais la guérison pour un certain nombre de maladies nous échappe encore - des maladies comme le cancer, la maladie d'Alzheimer, la Parkinson, etc. sont uniquement traitables et non curables. Parmi ceux-ci se trouve une maladie qui n'est peut-être pas si mortelle mais affectait 15% de la population au moins une fois dans leur vie - la migraine.
On ne sait pas grand-chose sur les raisons des migraines en dehors du fait qu'elle est de nature héréditaire et dépend également des facteurs environnementaux. Les attaques de migraine sont des épisodes extrêmement douloureux - en plus des maux de tête brûlants, les patients souffrent également de nausées, de vomissements et peuvent développer une sensibilité à la lumière et au son.
La seule façon de traiter les attaques de migraine est d'utiliser des analgésiques. Il est donc de plus en plus important d'éviter que les attaques de migraine ne se produisent en premier lieu. En plus d'éviter les déclencheurs de migraine (ceux-ci sont généralement différents pour différentes personnes), une autre étape possible que vous pourriez prendre est de consommer un régime qui peut vous aider à éviter les attaques de migraine. Certains aliments et nutriments peuvent empêcher les attaques de migraines; En voici quelques uns:-
- quinoa
Le quinoa est l'un des superaliments les plus populaires aujourd'hui et il mérite ce titre car il aide le corps de nombreuses façons. Mais un avantage moins connu du quinoa est le fait que l'inclure dans votre alimentation peut avoir un impact sur les attaques de migraine.
Le quinoa est riche en beaucoup de minéraux et l'un d'eux est du magnésium. Un apport régulier de magnésium s'est avéré efficace pour prévenir les attaques de migraine. L'introduction du quinoa dans votre alimentation à la place des glucides ordinaires peut donc être une stratégie utile pour réduire la survenue d'attaques de migraine.
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- Graines de tournesol
Non seulement les graines de tournesol sont une collation saine et savoureuse qui peut satisfaire vos envies de nourriture aux heures impaires, mais ils peuvent également être un bon moyen de gêner l'apparition d'une attaque de migraine. Les graines de tournesol sont également riches en magnésium et se sont révélées d'une grande aide pour les femmes souffrant de migraines menstruelles.
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- Céréale
Comme nous ne savons pas grand-chose sur les raisons pour lesquelles les attaques de migraines se produisent, il existe un certain nombre de théories sur lesquelles les scientifiques travaillent. L'une de ces liaisons les attaques de migraine à de faibles réserves d'énergie dans les cellules. En gardant cette théorie à l'esprit, tout aliment qui peut aider les cellules du corps à maintenir des niveaux d'énergie élevés est très utile.
Les céréales à grains entiers sont extrêmement riches en vitamine B2, également connue sous le nom de riboflavine, qui peut affecter la production d'énergie au niveau cellulaire. Manger un bol de céréales peut donc être une stratégie efficace pour lutter contre les attaques de migraine.
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- Huile d'olive
L'huile d'olive gagne régulièrement en popularité comme l'huile de cuisson de choix en raison de sa teneur en matières grasses extrêmement saine. Contrairement à d'autres huiles de cuisson, l'huile d'olive est riche en graisses monoinsaturées et ces graisses sont assez saines pour le corps. En plus de cela, ces graisses aident également à réduire l'inflammation du corps qui peut déclencher des attaques de migraine. En incluant l'huile d'olive dans votre alimentation, vous avez donc de fortes chances de réduire la gravité des attaques de migraine.
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- Thé aux herbes
La déshydratation est l'un des déclencheurs les plus courants des attaques de migraine. Les personnes qui souffrent de migraines doivent être extrêmement prudentes quant à leur apport en fluides et devraient se garder régulièrement hydratées avec de l'eau. En plus de l'eau, plusieurs autres liquides peuvent également être d'une grande aide pour éloigner les attaques de migraine - l'une d'elles est la tisane. Il se réhydrate non seulement mais offre également d'autres avantages en raison de sa teneur en antioxydante. Il est également important de se rappeler que les boissons caféinées ne doivent pas être considérées comme un substitut de l'eau en matière d'hydratation. Les patients en migraine devraient rester à l'écart de ces boissons.
Vous pouvez en savoir plus sur les avantages pour la santé de la tisane ici.