«La vie est incertaine, mangez toujours votre dessert en premier» «La recherche nous dit quatorze de dix personnes comme les chocolats.» "Stressé orthographié vers l'arrière est des desserts." Si ce sont quelques-unes de vos citations préférées, vous avez une dent sucrée, les chances sont que toutes vos dents sont sucrées. Au lieu des gens, la plupart des aliments sont la pomme de vos yeux et vous avez tous les yeux étoilés lorsque vous voyez quelque chose de sucré. Mais cela vient avec un inconvénient, principalement parce que vous avez tendance à consommer beaucoup de calories vides et à prendre beaucoup de poids. Je sais que vous avez essayé de surmonter votre dépendance à la sucre beaucoup, mais ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Si seulement surmonter une dépendance était facile. C'est à ce moment que vous cherchez des solutions sans sucre, mais pensez-y, sont-elles saines? Non! La recherche a montré, il est préférable de consommer du sucre ordinaire en quantité limitée que de le remplacer par des pilules sans sucre. Si vous êtes confus quant à ce que vous devez faire maintenant, ne vous inquiétez pas, j'ai une autre option pour vous. Essayez de remplacer votre sucre ordinaire par d'autres édulcorants naturels comme suggéré ci-dessous, qui sont moindres sur les calories et pas si sévères pour votre santé.
- Chéri
Avant de rechercher désespérément la valeur nutritionnelle du miel et de faire valoir qu'il contient beaucoup plus de calories que la quantité équivalente de sucre, lisez tout le paragraphe et vous saurez la différence. Le miel est l'alternative la plus naturelle et la plus saine au sucre. Je suis d'accord qu'une cuillère à soupe de miel contient beaucoup plus de calories par rapport à une cuillère à soupe de sucre, mais avez-vous encore comparé la douceur des deux? Le miel est beaucoup plus sucré que le sucre, vous avez donc besoin d'une moins de miel pour obtenir la même quantité de douceur, vous finissez donc par ajouter trop peu de miel et donc très peu de calories. En outre, le miel est sain de bien d'autres manières, il transporte des herbes mélangées à tous les organes à travers le sang, il régule le sommeil et traite l'insomnie. Il améliore également votre immunité, aliéne les allergies et, surtout, régule votre glycémie. Il est de nature antioxydante et anti-inflammatoire ainsi grande pour apaiser une toux, un froid et d'autres types de grippe. Vous pensez toujours que le miel est pire que le sucre? Pour en savoir plus sur cet incroyable liquide doré, cliquez ici.
- Sucre de palme
Tout d'abord, permettez-moi de vous dire que le sucre de palme est différent du sucre brun. Tous les sucres de palme sont bruns, mais tous les sucres bruns ne sont pas des sucres de palme. Le sucre de palme est fabriqué à partir de la sève de Palmyra Palm, du Palm de datte ou du sucre Date Palm. Donc, fondamentalement, il n'est pas fait de canne à sucre. Le sucre de palme a un indice glycémique plus faible que le sucre ordinaire qui aide à réguler la glycémie. Il est utilisé pour fabriquer des OR ou une solution de réhydratation orale qui est utilisée pour traiter la diarrhée, est recommandée pour les femmes souffrant de SOPK et surtout, il aide à brûler les graisses de votre corps. Ouah! Manger sucré pour perdre du poids! Quoi de mieux? Pour en savoir plus sur le sucre de palme, cliquez ici.
- Sucre brun et Jagré
Jaggery ou Gur comme nous l'appelons en hindi est le résultat de la canne à sucre mais un prédécesseur du sucre. Parfois, une combinaison de canne à sucre et de palmier de datte est utilisée pour faire du jagré. C'est généralement une substance dure brun doré qui n'est pas simplement un édulcorant, cela ajoute au goût de la nourriture. Il est moins transformé par rapport au sucre et conserve beaucoup plus de nutriments de la canne à sucre. Les gens mangent du jaggery après un repas car il aide également la digestion. Jaggery nettoie également nos organes internes comme les voies respiratoires, les poumons, les piles alimentaires, l'estomac et l'intestin. D'un autre côté, la cassonade conserve plus de nutriments par rapport au sucre blanc comme le potassium alimentaire, le calcium, le magnésium et la vitamine B. Il contient des calories moindres par rapport au sucre blanc. Pour en savoir plus sur la cassonade, Cliquez sur ici.
- Stevia
La stévia est extraite des feuilles de la plante, Stevia Rebaudiana. Les composés actifs de la stévia sont stables à la chaleur, stables au pH et ne sont pas fermentables. IlC'est beaucoup plus sucré que votre sucre ordinaire, mais il n'a pratiquement aucune calorie du tout! Cela semble intéressant, non? Pour en savoir plus sur Stevia, cliquez ici.
Malgré l'option que vous choisissez, n'oubliez pas que ce ne sont qu'un substitut au sucre, ils sont meilleurs que le sucre mais contiennent toujours des calories. Alors ne les engage pas comme s'il n'y avait pas de lendemain. La meilleure façon de rester en bonne santé est de bien manger et de faire beaucoup d'exercice!