Le diabète est actuellement l'une des principales causes de décès. Le type 1 résulte du pancréas inefficace, cependant, le diabète de type 2 est une maladie de style de vie. Ainsi, nos choix alimentaires peuvent empêcher ou favoriser la résistance à l'insuline pour conjurer le diabète. Il n'est pas nécessaire de manger des repas sains fades, nous pouvons rendre nos repas plus savoureux tout en y ajoutant des propriétés anti-diabétiques.
Voici quelques herbes et épices, ce qui rendra la nourriture appétissante et simultanément antidiabétique.
- Basilic
Cette herbe aromatique peut être utilisée dans les salades, les soupes et le pesto pour ajouter le goût ainsi que pour réduire la glycémie car elle est riche en flavonoïdes. En Inde, une variante de basilic appelé le basilic sacré se trouve dans presque toutes les maisons, qui a également un goût et un arôme distinctifs.
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- Camomille
Cette herbe est connue pour abaisser instantanément la glycémie. Il empêche le diabète en extrayant du sucre du sang et en le transmet au foie. Et après une longue journée, rien n'est plus apaisant qu'une tasse apaisante de camomille thé!
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- Cannelle
Selon plusieurs études modernes et anciennes, la cannelle est connue pour réduire la glycémie. La cannelle nutritionnelle est chargée de phytonutriments qui diminuent l'inflammation et peuvent aider à la perte de poids en abaissant le cholestérol et en augmentant le métabolisme, qui à son tour des niveaux de sucre inférieurs.
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- Cumin
Cumin est l'une des épices indiennes préférées. En plus d'ajouter de la saveur, il est connu pour abaisser la glycémie et le cholestérol. Il a également un effet positif sur les produits finaux de glycation avancés (AGE), les substances qui aident le développement ou l'aggravation des maladies dégénératives telles que le diabète.
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- Fenouil
Les légumes et les graines de la plante de fenouil contiennent des produits chimiques qui travaillent contre le diabète. Il a également Aéthole, l'un des phytochimiques qui bloque plusieurs agents inflammatoires dans le corps. Il peut être consommé de diverses manières, comme mâcher les graines directement après la nourriture, comme ils le font en Inde, ou comme condiment sur la nourriture ou même sous forme d'huile essentielle dans les capsules.
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- Ail
L'ail est l'une de ces épices magiques, qui a des utilisations et des avantages interminables. Contre le diabète, il supprime les cytokines et a un effet anti-inflammatoire très fort. Il est plus bénéfique lorsqu'il est pris cru et frais. Il peut également être consommé sous forme de capsules pour plus de commodité.
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- Gingembre
C'est l'épice asiatique parfaite pour lutter contre le diabète et les lipides de sang élevé. Il attaque le diabète à plusieurs niveaux et aide même à perdre du poids. En Inde, il est principalement ajouté dans le thé pour une saveur robuste aromatique et connu pour soulager les personnes souffrant de toux.
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- Sage
Il contient des antioxydants qui luttent contre le diabète. Son fort goût aromatique qui ajoute de la saveur aux ragoûts et au curry. Il est également consommé sous forme de thé, qui développe des anti-germes améliorés avec l'ajout de miel dans le thé
- Stevia
La stévia est le seul édulcorant qui peut être consommé par les patients diabétiques. La recherche a prouvé ses effets positifs sur la glycémie postprandiale et les niveaux d'insuline.
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- Curcuma
C'est une autre épice indienne populaire, très populaire dans la cuisine. En vertu de la curcumine, un contenu abondant de curcuma, il possède des propriétés telles que - anti-inflammatoire, anti-âge, antioxydant, neuroprotecteur, anti-athérosclérotique, protectant cardiaque, réducteur du poids et anti-infectieux. C'est donc plus qu'une épice idéale pour ceux qui atteint du diabète.
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Compte tenu de la liste approfondie, lancez des herbes et des épices anti-diabétiques énumérées ci-dessus dans vos plats ou thés. Rendre la nourriture savoureuse et savoureuse le rend facile à contrôler et finalement à battre le diabète.