10 conseils pour vivre une vie sans stress
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Vous pouvez également obtenir un Vie sans stress Juste en suivant ces conseils simples.
Étant donné le 10 conseils pour vivre une vie sans stress:
- Un à la fois: Concentrez-vous sur une chose à la fois. Effacer le bureau des distractions. Comme, vous avez besoin d'écrire un rapport? Faites seulement cela. Supprimez les distractions comme les notifications du téléphone-monnaie tout en y travaillant. Cela prend de la pratique, alors continuez à pratiquer et vous vous améliorerez.
- Simplifier le calendrier: Simplifier la vie En réduisant le nombre d'engagements dans la vie juste à l'essentiel. Apprenez à dire «non» et sort lentement des engagements qui ne vous sont pas bénéfiques. Laissez de la place pour le plaisir.
- Bouger: Faites quelque chose tous les jours pour être actif - marchez, faites un sport, allez courir, faites du yoga. Vous n'avez pas besoin d'être exténuant pour réduire le stress. Amusez-vous à le faire.
- Développer des habitudes saines: En plus d'être actif, l'amélioration de votre santé vous aidera également. Mais prenez une habitude à la fois. Comme manger des fruits de légumes, la soie dentaire tous les jours, arrêter de fumer, prendre quelque chose de sain pour le dîner et l'eau potable au lieu de la soude.
- Calmez-vous: Qu'est-ce que vous aimez qui vous calme? Pour beaucoup, ce peut être l'activité «Get Move» discutée ci-dessus. Mais cela pourrait également faire une sieste, un bain, une lecture ou une méditation. Trouvez votre activité apaisante et effectuez-la chaque jour.
- Simplifier les finances: Les finances drainent votre énergie et sont un facteur de stress majeur. Si cela est vrai pour vous, trouvez des moyens d'automatiser les économies et les paiements de factures et les paiements de la dette. Dépensez moins en ne faisant pas de shopping fréquemment. Trouvez des moyens de vous amuser sans impliquer de l'argent.
- Amusez-vous!Amusez-vous chaque jour, même si ce n'est que pour quelques minutes. Vous pouvez aussi Cliquez ici pour un vie sans stress.
- Sois créatif: Vous lancer dans une activité créative (peindre, jouer de la musique, esquisser, faire de la conception d'intérieur ou faire de la poterie ou construire des choses) est une autre façon de se déstresser et si vous jouez, vous pouvez vous blesser. Ne t'inquiète pas. Cela peut vous aider.
- Sans encombre: Regardez autour de vous tout ce qui encombre dans votre chambre, en débarrassez-vous ou trouvez un meilleur endroit pour cela. Une fois terminé, vous auriez un environnement agréable et paisible pour le travail, le jeu et la vie. Faites cela pendant un peu de temps - cela peut être l'une de vos «activités amusantes».
- Être à l'heure: Être en retard peut être très stressant. Essayez de partir plus tôt en vous préparant plus tôt et essayez de planifier plus d'espace entre les événements. Le travail peut prendre plus de temps que d'habitude, alors planifiez un peu de temps de tampon.
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