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Restez-vous debout la nuit en envoyant le mec mignon de l'autre classe? Brûlez-vous l'huile de minuit lors des examens, entassant tout ce que vous pouvez dans votre tête? Non seulement vous vous refusez le reste dont votre esprit a besoin, mais vous pourriez également empêcher votre corps de grandir. Lisez la suite pour savoir pourquoi le sommeil est important pour grandir.

Pourquoi grandissons-nous?

Afin que nous puissions regarder les autres? Ça va si tu ne souris pas; C'était une blague stupide. Nous grandissons parce que notre corps produit l'hormone de croissance. L'hormone de croissance est fabriquée par notre corps lui-même et cela est important car l'hormone de croissance garantit que vous guérissez plus rapidement, vous développez des muscles et que vos os se développent. Et si vous êtes encore un adolescent en développement, l'hormone de croissance vous rend grande.

Qu'est-ce que le sommeil a à voir avec ça?

Si vous n'avez pas encore deviné, l'hormone de croissance est produite lorsque vous dormez. Votre corps sécrète cette hormone dans les 8 heures que vous vous couchez la nuit. C'est pourquoi vous devez dormir beaucoup si vous voulez aider votre corps à grandir.

Alors, si je dors beaucoup, je grandirai?

Euh ... pas nécessairement. Si vos plaques de croissance fonctionnent de manière optimale, vous grandirez même si vous avez de terribles habitudes de sommeil. D'un autre côté, s'ils ne sont pas ouverts, vous ne mettrez aucune hauteur même si vous dormez toute la journée.

De quelles autres manières y a-t-il?

L'exercice tel que le sprint est censé stimuler la sécrétion du hormone de croissance. De plus, assurer une bonne nuit de sommeil en prenant une douche relaxante ou en faisant du yoga est un excellent moyen de soulager le stress et si tout va bien, mettant une certaine hauteur.

Je ne peux pas dormir

Insomnie ou ses cousins ​​plus doux sont assez courants aujourd'hui. Les raisons pourraient être des troubles du sommeil, stress émotionnel ou des médicaments, pour n'en nommer que quelques-uns. Il existe des traitements disponibles pour les mêmes. Une bonne façon de lutter contre les troubles du sommeil est de vous assurer de vous préparer au lit une heure avant le sommeil. Cela signifie que si vous voulez vous coucher à 10 ans, terminez votre travail d'ici 9. Passez l'heure suivante à prendre un bain relaxant ou en lisant votre roman préféré ou tout ce qui vous détend. Si vous ne pouvez toujours pas dormir, prenez un manuel de mécanique quantique avancée et essayez de le lire. Si cela ne vous met pas profondément, il vous fera au moins un scientifique.

Qu'en est-il des suppléments de hauteur?

Il y a beaucoup de hauteur suppléments Disponible qui peut vous aider à grandir. Ils sont principalement Nutriments emballés aux protéines qui aident dans votre développement physique. Évitez les stéroïdes et choisissez des suppléments de santé biologiques.