2023-10-01
Zoomveda.com Team
Oct
01

Source de l'image: YummyMumyclub

La grossesse est l'une des moments les plus magiques pour une femme. En plus de la joie de porter la vie en vous, vous devenez également la priorité absolue de votre mari extatique et de la chérie de tous les membres de votre famille. Cependant, post-grossesse Peut être une période difficile si vous n'êtes pas préparé. Non seulement vous devez prendre soin d'un nouveau-né, mais vous devez également faire face au fait que votre corps a changé. Et les changements ne sont pas toujours souhaitables. Faites défiler vers le bas pour découvrir comment perdre le poids du bébé et retrouver votre corps en forme.

  • Manger beaucoup de protéines

En tant que nouvelle mère, vous avez besoin de tas énergie. Munching sur les protéines est un excellent moyen de rester assis et vif pendant de longues périodes. Les protéines se trouvent dans le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses. Des collations savoureuses comme les arachides et les pois verts sont également des maisons électriques de protéine. Cependant, faites attention au type de viande que vous choisissez. Optez toujours pour la viande maigre car la viande rouge peut affecter votre santé cardiovasculaire et votre régime de fitness.

  • Allaitement

Mallait votre bébé est une belle façon de former un lien avec elle. En outre, il mettra une base ferme pour l'immunité de votre précieuse ange. Étant donné que votre lait est fabriqué à partir des aliments que vous mangez, ajoutez 500 autres calories à votre alimentation. Ne sautez pas de repas en essayant de perdre du poids car cela pourrait affecter votre lait.

  • Vitamines

Vous et votre enfant avez besoin de beaucoup de vitamines pendant ce temps. Assurez-vous de manger des légumes verts à feuilles (vitamine A), des citrons et du brocoli (vitamine C), des bananes et des champignons (potassium) et d'autres aliments sains. Les fruits et légumes sont le feu sûr dans le fitness.

  • Ne succombez pas aux envies!

La naissance de l'enfant est le meilleur moment pour célébrer; Et vos amis et votre famille seront incontestablement d'accord. Vous trouverez votre maison bombardée de biscuits au chocolat, de bonbons au lait et de condiments frits. Comme après la grossesse, est souvent stressant, vous pourriez être tenté de manger votre stress. Résistez à la tentation parce que vous remercierez les dieux plus tard lorsque vous n'avez pas de poignées d'amour. Encore mieux, demandez à vos amis et à vos familles de vous acheter des courses au lieu de bonbons.

  • Exercice

Il est généralement recommandé d'éviter tout exercice jusqu'à 6 semaines après votre section C. Post C section, vous pourriez ressentir une sensibilité abdominale qui est complètement naturelle. Commencez votre régime de fitness avec des exercices de respiration et du yoga. Cela aidera avec le stresser de prendre soin d'un nouveau-né et d'essayer d'avoir une vie en même temps. Passez à la marche occasionnelle. Des exercices légers peuvent suivre. Vous pouvez même nager dans votre chemin dans les exercices intenses car les entraînements de l'eau sont gentils pour les articulations tout en éliminant les livres supplémentaires.

L'ajout d'un membre à votre famille est une expérience fascinante non seulement pour vous, mais aussi à votre mari et à d'autres membres de la famille. Ils sont toujours là pour exprimer leur gratitude pour leur avoir donné une nouvelle raison de chérir la vie. Laissez-les vous aider pendant cette période et n'hésitez pas à demander de l'aide ou des conseils.

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