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Il y a des objectifs à long terme et il y a des objectifs à court terme. Surtout, les objectifs à long terme comme perte de poids sont composés de plusieurs objectifs à court terme. Brûler la graisse elle-même n'est pas une tâche très facile et elle ne peut certainement pas être réalisée en peu de temps. Si vous avez fait des recherches, vous avez peut-être déjà réalisé qu'il y a plus perte de poids que de courir en continu sur un tapis roulant pour brûler les graisses. Donc, qu'est-ce qui constitue exactement un objectif réaliste, et que ce qui n'est pas le cas quand il s'agit de perdre du poids?

Plus que vous ne pouvez mâcher, littéralement

L'appétit a un moyen de s'adapter en fonction des exigences du corps. Une personne ayant plus de poids corporel a tendance à avoir un appétit plus élevé que celui d'une personne ayant un poids corporel inférieur. N'essayez pas de freiner votre appétit trop bas car il y a des chances que l'appétit ait la priorité pour vous faire consommer plus que ce qui est nécessaire à la place.

La métaphore doit également être appliquée en fonction de la façon dont vous traitez les tâches. Il est difficile de réaliser une course de deux ou vingt milles le tout premier jour. Tenter de telles cibles vous fatiguera le tout premier jour avant de pouvoir l'atteindre. Le découragement qui en résulte peut vous démotiver de prendre plus de tâches dans les jours suivants.

Une chose à la fois

Prenez l'habitude d'en prendre un perte de poids tâche à la fois. Minimisez le montant de ces tâches chaque jour afin que le plan soit réalisable. Il doit y avoir des intervalles de rupture longs et réguliers entre chaque tâche afin que vous ayez suffisamment de temps pour récupérer et effectuer la tâche suivante avec une énergie complète. Faire de l'exercice pour perte de poids Sans aucune énergie ne vous aide pas à perdre du poids car l'efficacité de votre exercice sera abaissée.

Positivité

Prenez toutes les déclarations de toute personne qui veut perdre du poids, et très probablement elle utilise l'expression «je ne le ferai pas». Ce n'est peut-être pas une bonne idée, car la négativité vous forcera souvent à aller de l'avant et à faire ce que vous n'avez jamais voulu faire. «Je le ferai» est ce que les réalisateurs ont tendance à dire, et le réalisateur est ce que vous devriez être dans votre programme de perte de poids. L'utilisation de termes positifs dans l'établissement d'objectifs vous affectera naturellement pour favoriser les décisions favorables à vos objectifs de perte de poids.

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