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Comment les aliments biologiques peuvent-ils aider à perdre du poids?
Un programme de perte de poids approprié ne rendra jamais votre corps rapidement. C'est un mythe que la faim aide à la perte de poids. La réalité est différente, nous prenons du poids car la plupart du temps, les aliments transformés chimiquement éteignent nos hormones de satiété, ce qui entraîne la soif de nourriture et les aliments. L'objectif principal du programme de perte de poids est de manger autant que vous pouvez vous épuiser avec une activité quotidienne.
Aliments biologiques Ne contenez pas de produits chimiques en eux, ce qui signifie moins d'immeubles et vous savez quand vous arrêter. De plus, un autre avantage est que les aliments biologiques sont faciles à digérer et vous soutiendront plus de temps. En outre, aucun produit chimique ne signifie qu'il existe moins de risque de contracter d'autres maladies en raison de produits chimiques nocifs.
La clé pour perte de poids n'est pas affamé mais une alimentation riche en nutriments, qui doit avoir une généreuse portion de graisses saturées, de protéines et de fruits biologiques et de légumes verts biologiques. Les graisses saturées sont essentielles pour votre fonction cérébrale appropriée, le développement de la cellule et le contrôle de la sensation constante de faim.
Sept aliments qui peuvent aider à la perte de poids
- Lentilles- Les lentilles sont riches en protéines et en fibres. Ainsi, il faut beaucoup de temps pour digérer en gardant votre faim rassasié pendant de plus longues périodes. Impulsions Comme les haricots noirs, les pois chiches, etc. peuvent servir le but d'un repas sain et d'une collation. Dans les deux cas, cela vous aide à vous rassasier pendant des périodes plus longues que des aliments courants comme le pain ou les pâtes.
- Soupes- Les soupes sont une façon saine et savoureuse d'inclure des protéines, des fibres ainsi que de l'eau dans votre alimentation. Une soupe à base de bouillon avec des lentilles et des légumes biologiques peut vous apporter le meilleur des deux mondes. Les légumes sont riches en fibres, ce qui vous fait rester plein pendant longtemps. Outre les aliments, les riches en fibres nécessitent plus de calories pour digérer.
- Graines de cacao- Les chocolats sombres vous aident non seulement à garder votre cœur en bonne santé, mais cela gardez votre faim satisfaite pour une période plus longue. Chargé d'antioxydants, il réagit dans notre corps pour produire l'hormone heureuse de la sérotonine. Cependant, une étude récente montre qu'une consommation élevée de chocolat noir est mauvaise en raison de sa teneur en sucre. Ainsi, la meilleure option est de manger des plumes de cacao, qui sont élevées sur la teneur en fibres.
- quinoa- Les graines de quinoa appartiennent à la famille des plantes liées aux betteraves et aux épinards. Il s'agit d'une source sans gluten de protéine saine la mieux adaptée aux végétaliens. Le contenu des fibres dans quinoa est si haut qu'il peut rivaliser avec le riz brun. Par conséquent, il a le pouvoir de garder votre faim rassasié pendant une période plus longue.
- Baies- Les baies aident à la perte de poids et sont idéales pour grignoter lorsque vous essayez de perdre quelques livres. Baies Comme les bleuets, les mûres, les fraises et les canneberges sont des puissances de nutriments. Les baies ouvrent un monde de goût et de nutrition pendant que vous êtes sur une vague de perte de poids. La présence de vitamine C ce qui en fait une excellente alimentation en graisses. Les fibres présentes dans les baies aident à garder votre estomac plein et avec moins de teneur en sucre que tout autre fruit, ils sont le meilleur outil de perte de poids.
N'oubliez pas que si vous souhaitez obtenir des résultats permanents et atteindre vos objectifs de perte de poids, ne dépendez pas des régimes qui vous affichent. Cela entraînera d'autres problèmes de santé. Tenez-vous à une alimentation saine avec des aliments biologiques, faites de l'exercice régulièrement et surtout rester positif. Pour plus d'informations sur les aliments biologiques, qui facilitent la perte de poids, Cliquez ici.