Traités incroyablement saines - canneberges

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Parmi les fruits et légumes les plus riches en antioxydants favorisant la santé, les baies telles que les canneberges se classent là-haut en haut de la liste. Les antioxydants sont essentiels pour optimiser la santé en aidant à lutter contre les radicaux libres qui peuvent endommager les structures cellulaires ainsi que l'ADN. Sans oublier, une demi-tasse de canneberges ne contient que 25 calories!

Les avantages possibles de la santé de la consommation de canneberges comprennent une baisse du risque d'infections des voies urinaires, de la prévention de certains types de cancer, d'une amélioration de la fonction immunitaire, d'une diminution de la pression artérielle et plus encore.

C'est une meilleure idée de consommer des séchés canneberges, comme dans le cas des canneberges séchées, les nutriments se concentrent, entraînant une meilleure alimentation. Juste un mot de prudence. Consommer la modération des canneberges séchées car même la teneur en sucre est concentrée et une consommation abondante pourrait entraver votre équilibre de niveau de sucre. Voici quelques-uns des avantages pour la santé les plus incroyables des canneberges.

1. La canneberge est peut-être mieux connue pour son rôle dans la prévention des infections urinaires, en particulier pour ceux qui ont des infections récurrentes. Le niveau élevé de proanthocyanidines (PACS) dans les canneberges aide à réduire l'adhésion de certaines bactéries aux murs des voies urinaires, à son tour en combattant les infections.
2. La fibre des canneberges est un autre grand avantage, offrant 20% de la valeur quotidienne recommandée dans chaque service pour maintenir un système rincé. Le même montant se trouve dans le manganèse. Une portion de canneberges fournit également 24% de la valeur quotidienne en vitamine C, ainsi que de la vitamine E (alpha tocophérol), la seule forme de cet antioxydant puissant activement maintenu dans le corps humain.
3. Les antioxydants et les phytonutriments dans les canneberges, tels que les proanthocyanidines oligomères, les flavonoïdes anthocyanidines, qui leur donnent leur couleur rouge vif, la cyanidine, la peonidine et la quercétine, ont des attributs uniques d'impact sur la santé. Certains contiennent des composés de prévention des maladies et cardiovasculaires qui découragent le cholestérol de se former dans le cœur et les vaisseaux sanguins.
4. Certaines preuves suggèrent que les polyphénols dans les canneberges peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire (MCV) en empêchant l'accumulation plaquettaire et en réduisant la pression artérielle via des mécanismes anti-inflammatoires.
5. Les antioxydants travaillent dur pour éliminer les toxines nocives qui suppriment le système immunitaire. Une fois celles-ci supprimées, votre système immunitaire sera solide afin que vous puissiez conjurer n'importe quelle maladie ou maladie.
6. Les antioxydants contenus dans les canneberges aideront votre corps à se débarrasser de tous les radicaux libres qui contribuent au processus de vieillissement. Ils aideront non seulement votre peau à paraître jeune, mais vos organes internes pourront également fonctionner plus longtemps sans problèmes.
7. Les canneberges peuvent également aider à soulever votre humeur en soulageant le stress, l'anxiété et la dépression. Des études montrent qu'ils sont bons pour le cerveau et peuvent vous aider à améliorer votre mémoire.
8. Les mêmes proanthocyanidines dans les canneberges qui aident à prévenir les infections urinaires peuvent également bénéficier à la santé bucco-dentaire en empêchant les bactéries de se lier aux dents. Les canneberges peuvent également être bénéfiques pour prévenir les maladies des gencives.
9. Les antioxydants contenus dans les canneberges aideront votre corps à se débarrasser de tous les radicaux libres qui contribuent au processus de vieillissement. Ils aideront non seulement votre peau à paraître jeune, mais vos organes internes pourront également fonctionner plus longtemps sans problème, car les canneberges sont la meilleure source d'antioxydants, leur impact sur votre peau, est incomparable pour tout autre fruit ou même légume d'ailleurs.
10. Les canneberges sont riches en antioxydants, ce qui aide à éliminer votre système. Cela améliore à son tour votre métabolisme et votre système digestif afin que vous puissiez commencer à perdre du poids plus rapidement.
11. Le stress oxydatif excessif chronique (par manque de soutien antioxydant suffisant) et une inflammation excessive chronique (par manque de composés anti-inflammatoires suffisants) sont deux facteurs de risque clés favorisant une probabilité accrue de cancer. Avec sa gamme unique de nutriments antioxydants et anti-inflammatoires, la canneberge semble idéalement positionnée pour nous aider à réduire notre risque de développement du cancer.

Maintenant, vous savez comment les canneberges ne sont pas seulement incroyablement délicieuses, mais aussi importantes pour votre santé. Une demi-tasse de canneberges Chaque jour peut faire une collation intéressante et aussi une bénédiction pour votre santé.