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Les abricots sont originaires de la Chine, mais les États-Unis augmentent 90% des abricots mondiaux, selon Ann Henderson et Charlotte Brennand de l'Utah State University Extension. Ces fruits répondent à un large éventail de besoins nutritionnels et sont faciles à emporter sous forme de collations, qu'ils soient frais ou séchés abricots.
Les abricots sont une bonne source de vitamine A, également connue sous le nom de rétinol. Il s'agit d'une vitamine soluble en matière de graisse qui aide à la différenciation cellulaire, à la vision et à un développement fœtal sain. Il est également impliqué dans le fonctionnement du système immunitaire et le maintien de la peau et des muqueuses saines. La vitamine A peut également aider à traiter les problèmes de l'acné et de la peau, favoriser une vision saine, réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge et maintenir la force osseuse. Il peut également être important dans le fonctionnement neurologique. Les abricots sont une bonne source de fibres alimentaires, ce que votre corps a besoin pour aider avec une bonne fonction intestinale et peut aider à réduire la pression artérielle.
Les avantages pour la santé de l'abricot incluent sa capacité à traiter l'indigestion, la constipation, les oreilles, les fièvres, les maladies cutanées, le cancer et l'anémie. L'huile d'abricot est utile pour traiter les muscles et les blessures tendues. On pense également que l'abricot est bon pour les soins de la peau, en particulier pour les femmes. C'est pourquoi vous le trouvez ajouté dans divers cosmétiques. En outre, les abricots ont la capacité d'améliorer la santé cardiaque, de réduire le taux de cholestérol, de prévenir la détérioration de la vision, de vous aider à perdre du poids, à traiter les conditions respiratoires, à stimuler la force osseuse et à maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps.
- Guérir Constipation
Les abricots sont riches en fibres et sont donc bons pour les selles lisses. Il est souvent recommandé aux patients qui souffrent régulièrement de constipation en raison de ses propriétés laxatives. La fibre est un moyen de vautrer les tabourets. De cette façon, il devient plus facile de transporter à travers les intestins à ses excrétions éventuelles du corps. La fibre stimule les jus gastriques et digestifs qui aident à absorber les nutriments et à décomposer les aliments pour une transformation plus facile. De plus, la fibre active également le mouvement péristaltique du tube digestif, et ces mouvements musculaires lisses sont ce qui maintient vos selles régulées.
- Riche source d'antioxydants
Les abricots lorsqu'ils mûrissent naturellement sont une riche source d'antioxydants. Les antioxydants sont nécessaires par le corps pour aider le fonctionnement naturel du corps. La quantité d'antioxydants dans le corps est élevée, le taux d'élimination des toxines est plus élevé. Les toxines sont des substances nocives qui s'accumulent dans les intestins et le tube digestif. Les antioxydants se débarrassent également des radicaux libres produits naturellement dans le corps en exposition à l'oxygène. Les radicaux libres s'ils ne sont pas récupérés régulièrement, peuvent endommager le corps au niveau cellulaire. Les abricots ont la capacité d'augmenter la production d'antioxydants.
- Sain pour votre cœur
La quantité élevée de fibres solubles est également bénéfique pour la santé cardiaque. Comment les deux sont-ils liés? La teneur élevée en fibres est utile pour réduire le LDL ou la mauvaise teneur en cholestérol dans le corps, réduisant ainsi votre risque de développer des maladies cardiovasculaires. Dans le même temps, cela vous aide également à augmenter les niveaux de HDL ou de bon cholestérol. Consommer seulement une demi-tasse d'abricots chaque jour est utile et bénéfique pour la santé de votre cœur.
- Améliorer la santé des os
Les abricots ont des quantités significatives ou modérées de tous les minéraux nécessaires à une croissance osseuse saine. Le calcium, le phosphore, le manganèse, le fer et le cuivre jouent tous un certain rôle dans la création de la matière osseuse. Par conséquent, manger des abricots peut assurer la croissance saine et le développement de vos os, ainsi que la prévention de diverses conditions liées à l'âge, y compris l'ostéoporose.
- Guérir les troubles de la peau
L'huile d'abricot est bonne pour les soins de la peau. Il est rapidement absorbé par la peau et ne garde pas la peau grasse après son application. Les abricots ne sont pas seulement utiles pour maintenir l'apparence lisse et brillante de la peau; Il aide également à traiter un certain nombre de maladies cutanées, notamment l'eczéma, les démangeaisons, la gale et un certain nombre d'autres conditions irritantes. Cela est spécifiquement dû aux composés antioxydants trouvés dans les abricots. Non seulement il a une quantité saine de vitamine A (60% de vos besoins quotidiens par portion), qui a longtemps été associé à une peau plus saine, mais les antioxydants des abricots protègent la peau des effets des radicaux libres, ce qui peut conduire à Détérioration de la peau et signes de vieillissement prématuré.
Alors incluez ces incroyablement savoureux abricots et enrichir votre alimentation avec des avantages incroyables.