Alors que de plus en plus de gens se tournent vers un végétarien Le régime alimentaire dans ce monde soucieux de la santé comme moyen d'améliorer le bien-être général. Et que ce soit motivé par la santé ou les préoccupations éthiques, il y a plusieurs avantages si vous choisissez de descendre sur la route verte. Voici les principaux avantages à considérer.
Avantages pour la santé d'un régime à base de plantes
De nombreuses études ont conçu les avantages pour la santé du choix d'un régime végétarien. Certains d'entre eux incluent:
Santé cardiaque améliorée
De loin l'un des plus importants Avantages pour la santé d'un régime végétarien. La viande et les produits laitiers sont riches en graisses saturées et en cholestérol et les changer avec une alternative végétarienne peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, les aliments à base de plantes sont également riches en phytonutriments et fibres qui sont essentiels à votre santé cardiaque.
Réduire le risque de maladies chroniques
La recherche a toujours montré que végétarien Les régimes sont connus pour réduire le risque de maladies chroniques comme l'hypertension ainsi que le diabète de type 2. Et avec une grande quantité de grains entiers, de fruits, de légumes et de légumineuses dans l'alimentation, il peut offrir tous les nutriments essentiels qui soutiennent et aident à lutter contre les maladies.
Perte de poids efficace
Les régimes à base de plantes sont un merveilleux choix si vous voulez réduire le poids corporel. Étant donné que les aliments végétariens sont souvent livrés avec des calories plus faibles et des graisses saturées, tout en étant riches en fibres et en eau qui peuvent aider à se sentir plus complètes pendant des périodes plus longues, réduisant ainsi l'apport calorique global.
Considérations de durabilité
Séparé de Avantages pour la santé d'un végétarien Régime alimentaire, il existe de nombreux facteurs environnementaux et éthiques qui pourraient influencer son choix.
Empreinte carbone réduite
Il est indéniable que l'immense impact sur le carbone de l'industrie de l'agriculture animale avait. La production de bétail est souvent considérée comme le plus grand contributeur aux gaz à effet de serre et à la déforestation. Avec le choix d'aller avec un régime végétarien, on peut choisir de réduire l'empreinte carbone et d'atténuer les effets du changement climatique. Les aliments à base de plantes nécessitent beaucoup moins de ressources et aident également à absorber les gaz à effet de serre. Le choix parfaitement durable pour vous et la planète.
Vie compatissante
Pour beaucoup, le choix d'aller avec un régime végétarien est par des considérations éthiques. C'est le désir de minimiser le mal aux animaux. Avec le choix de s'abstenir de la viande et d'incorporer des aliments à base de plantes dans le régime alimentaire, végétariens Cherchez à maintenir la compassion et le respect de tous les êtres vivants. Et le choix aide également à promouvoir le bien-être de ces animaux pour un système alimentaire plus durable et humain.
La décision de devenir végétarien peut s'accompagner d'une myriade d'avantages. Des forts avantages pour la santé à une amélioration des perspectives de l'environnement, il existe de nombreux points de notation pour les végétariens. Donc, que ce soit la santé qui vous motive ou le côté humain des choses, la transition vers la vie d'un végétarien peut faire ressortir une profonde Avantages pour la santé pour vous et la planète.
Alors, pourquoi ne pas jeter la viande du congélateur et commencer à vous rattraper sur des fruits et légumes frais aujourd'hui?
Questions fréquemment posées
Un régime végétarien peut-il améliorer ma qualité de sommeil?
Les aliments riches en tryptophane, comme le tofu, les graines de citrouille et les pois chiches, peuvent favoriser la relaxation et aider à réguler les habitudes de sommeil.
Un régime végétarien peut-il aider à réduire le risque de maladies d'origine alimentaire?
Les aliments à base de plantes sont moins susceptibles de héberger des bactéries nocives généralement associées aux maladies d'origine alimentaire par rapport aux produits d'origine animale.
Le passage à un régime végétarien améliorera-t-il ma santé de la peau?
Les fruits, les légumes, les grains entiers et les noix sont remplis de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui aident à lutter contre l'inflammation, à protéger contre les dommages du soleil et à favoriser la production de collagène.
Un régime végétarien peut-il soutenir une meilleure digestion et une santé intestinale?
Les régimes à base de plantes sont généralement riches en fibres, qui favorisent les selles régulières, soutient un microbiome intestinal sain et réduit le risque de digestif.