Les graines de sésame biologique sont riches en calcium, magnésium, fer, cuivre, magnésium, manganèse et vitamine B1. Les graines de sésame contiennent des quantités élevées de calcium et de cuivre, ce qui en fait un remède efficace pour l'arthrite et les douleurs articulaires. Vous pouvez obtenir les meilleurs avantages en trempant les graines de sésame dans l'eau pendant la nuit et en la prenez avec l'eau trempée le matin, à l'estomac vide.
Avantages de l'huile de sésame
Le massage de l'huile de sésame est également très efficace pour soulager la douleur au genou. Inclure des graines de sésame dans vos repas quotidiens est un excellent moyen de stimuler votre santé osseuse. Pour améliorer la digestion Des graines de sésame, elles peuvent être grossièrement en poudre à l'aide d'un mortier et d'un pilon avant de les ajouter à vos salades.
La bonne boisson au sésame
Ingrédients
- 1 tasse de graines de sésame biologique
- 4 tasses d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel brut biologique
- 1/8 cuillère à soupe d'essence de vanille
- Une pincée de sel
Procédure:
- Faire tremper les graines de sésame biologique pendant la nuit dans l'eau.
- Rincez-les et égouttez-les bien à l'aide d'une mousseline ou d'un tissu de fromage.
- Mettez les graines rincées dans le robot culinaire ou le mélangeur.
- Ajouter le miel, le sel et ajouter 4 tasses d'eau dans un mélangeur.
- Bien mélanger jusqu'à ce que les graines se soient rompues et que l'eau se transforme en une couleur blanche laiteuse.
- Prenez un bol et placez la passoire dessus.
- Placer le chiffon en mousseline dans la passoire et verser le mélange à travers.
- À l'aide d'une cuillère, appuyez sur la pulpe afin d'extraire la quantité maximale de lait.
- Versez le lait tendu dans une bouteille en verre et conservez-le au réfrigérateur.
- Vous pouvez le stocker au réfrigérateur pendant 3-4 jours.
- Vous pouvez utiliser la pulpe de graines de sésame restante pour faire des biscuits au chocolat riches en fibres.
Services de suggestions:
Vous pouvez utiliser ce lait de graines de sésame fait maison tel quel. C'est une bonne alternative saine à votre vache ordinaire lait. Vous pouvez le verser sur vos céréales de petit-déjeuner du matin ou l'utiliser pour faire votre bouillie préférée. Vous pouvez également le mélanger avec votre dose matinale de smoothie aux fruits frais. Cela ajoute une saveur de noisette différente et donne plus de crémeux à votre smoothie.
Ajoutez un peu de magie de graines de sésame à votre alimentation et profitez des avantages à long terme.
Questions fréquemment posées
Comment les graines de sésame peuvent-elles contribuer à des os et des articulations forts?
Les graines de sésame sont riches en calcium, un minéral vital pour la santé osseuse. Les consommer régulièrement peut aider à maintenir des os solides et sains.
Les graines de sésame peuvent-elles profiter aux personnes atteintes d'arthrite?
Bien que ce ne soit pas un remède, les propriétés anti-inflammatoires des graines de sésame peuvent offrir un certain soulagement aux personnes atteintes d'arthrite.
Les graines de sésame peuvent-elles faire partie d'un régime végétarien ou végétalien pour soutenir la santé osseuse?
Absolument. Les graines de sésame sont une source de divers nutriments à base de plantes cruciale pour la santé osseuse.
Y a-t-il des effets secondaires de la consommation de trop de graines de sésame?
Bien que les graines de sésame soient généralement sûres, une consommation excessive peut entraîner un apport calorique indésirable.