Spiruline
Spiruline (nom scientifique: Arthrospira platensis), l'un des plus anciens habitants de la planète est une minuscule algue bleu-vert en forme de spirale unique. On le trouve dans les lacs riches en minéraux, les étangs, les rivières, souvent près des volcans. Il sent et a un goût similaire aux algues. Il est riche en de nombreux nutriments importants, ce qui en fait un excellent complément de santé pour prévenir de nombreuses maladies.
LA VALEUR NUTRITIONNELLE
Spiruline Contient divers nutriments comme les protéines (la spiruline séchée contient environ 60%), les vitamines (vitamines A, K, E et B complexe), les minéraux (manganèse, zinc, cuivre, fer, sélénium), cartoténoïdes (bêta-carotène et xanthophylles jaunes) qui ont des propriétés antioxydantes et de l'acide gamma linolénique (un acide gras essentiel). Il est également riche en chlorophylle. La spiruline n'a pas de cellulose dans sa paroi cellulaire, permettant ainsi à ses nutriments d'être bien assimilés par le corps.
Avantages pour la santé
- La spiruline riche en nutriments est considérée comme un super-alimentation, comme on peut le voir dans les avantages qu'il a à offrir.
- La spiruline aide à réduire les réactions allergiques causées en raison de la pollution atmosphérique et améliore la fonction respiratoire.
- Cela aide à lutter contre le diabète.
- De nombreux besoins nutritifs essentiels du corps se trouvent dans la spiruline.
- Contient du fer qui aide à lutter contre l'anémie.
- L'acide linolique GAMA en spiruline empêche les problèmes cardiaques et réduit le mauvais cholestérol.
- Les sulfolipides de la spiruline sont actifs contre le virus du SIDA.
- La spiruline stimule le système immunitaire, réduit la toxicité rénale.
- Les niveaux élevés de bêta-carotène dans la spiruline (10 fois plus concentrés que celui des carottes) le rendent bon pour une vision saine.
- Les caroténoïdes naturels trouvés dans la spiruline auraient la puissance la plus antioxydante et anti-cancéreuse.
- La spiruline stimule la croissance de bonnes bactéries dans le tube digestif, favorisant une fonction intestinale appropriée, une digestion saine et le soulagement de la constipation.
- Augmente l'endurance et aide à construire la masse musculaire.
- Réduit les réactions allergiques du mal de rayonnement.
- Ses propriétés antimicrobiennes aident à contrôler la croissance des bactéries et des levures.
- La chlorophylle en spiruline fonctionne comme un nettoyant sanguin.
- Il aide à lutter contre les taches du vieillissement, de l'eczéma, de l'acné et des éruptions cutanées sur la peau.
STOCKAGE
Les effets bénéfiques de la spiruline sont réduits par des températures élevées, l'humidité et la pollution. Stocker dans des conteneurs étanches à l'air. Restez aussi froid que possible, ne vous exposez jamais à la lumière, sauf en utilisant. Peut également garder le réfrigérateur dans un pot / bouteille en verre serré à l'air. Éloignez-vous de toute source de chaleur, soleil ou lumière forte. Une fois l'emballage ouvert, il est recommandé d'utiliser la spiruline dans les 3 mois.
Comment consommer
La spiruline est disponible en comprimé, en flocons et poudre formes. Ajouter la poudre aux jus de fruits ou de légumes ou à vos plats comme des soupes, des salades, des pâtes ou du yaourt. Faire du jus de citron frais; Ajouter le TSP de spiruline, remuer et boire. Des capsules / comprimés de spiruline peuvent être passées à tout moment de la journée. La posologie est de 4 à 6 comprimés (500 mg chacun) par jour. Les comprimés doivent être pris avec de l'eau chaude ou froide (éviter de prendre du thé, du café, des jus, etc.). Il est recommandé de consommer un demi-litre supplémentaire d'eau par jour après avoir pris la spiruline pour aider le corps à bien l'absorber.
PRÉCAUTIONS
Il est très important d'acheter une spiruline auprès d'une marque réputée et fiable.
Il existe une possibilité d'effets secondaires et d'interactions avec certains médicaments; Il est donc conseillé de prendre des compléments alimentaires de spiruline sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé.
Si enceinte ou en soins infirmiers, parlez au médecin avant de prendre la spiruline.
Évitez la spiruline en cas de maladie auto-immune comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et la sclérose en plaques puisque la spiruline stimule le système immunitaire qui pourrait aggraver la condition. Les personnes de l'état métabolique de la phénylcétonurie (PKU) doivent éviter la spiruline car le corps ne peut pas métaboliser la phénylalanine acide aminé qui est présente en spiruline.
Ne donnez pas de spiruline aux enfants sans consulter un médecin.