Soyez énergique toute la journée avec une boisson énergisante de graines de chia rafraîchissantes

Les graines de chia sont riches en acides gras oméga 2. L'ajout de graines de chia à votre alimentation régulière est un moyen végétalien d'obtenir cet acide gras essentiel. Ils sont également riches en fibres, vitamines et minéraux. Il est complètement sans gluten et n'a pas de réactions allergiques. C'est un excellent choix pour la perte de poids. Il vous aide à rester rempli pendant de plus longues périodes. Les graines de chia absorbent plus d'eau et forment un gel autour de la couche d'estomac, ce qui vous donne cette sensation unique d'une plénitude saine. Cette boisson énergisante a un potentiel incroyable pour refroidir votre corps et vous dynamiser instantanément pendant les mois d'été.

Portion: 1 Verre de service

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de gel de graines de chia (voir la recette ci-dessous)
• 200 ml d'eau
• 1 sachet de thé vert biologique
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à soupe organique miel cru
• Pincée de sel

Procédure:

1. Faites bouillir 200 ml d'eau et versez-le dans un grand verre de service.
2. Déposez le sachet de thé dans le verre et laissez-le s'arrêter pendant quelques minutes.
3. Retirer le sachet de thé et laisser refroidir le thé.
4. Ajouter le jus de citron, le sel et le miel.
5. Donnez rapidement tous les ingrédients jusqu'à ce que tous les ingrédients se combinent.
6. Placer le verre au réfrigérateur pour refroidir.
7. Sortez du réfrigérateur et incorporez le gel de chia juste avant de servir.

Gel de graines de chia:

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de graines de chia biologiques
• 2 tasses d'eau

Procédure:

1. Prenez l'eau dans un verre et mélangez les graines de chia.
2. Donnez-lui un temps debout de 2 minutes.
3. Remuer le mélange.
4. Ensuite, laissez-le se tenir pendant 15 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que toutes les graines de chia aient absorbé l'eau pour former un joli gel.
5. Conservez le gel dans un récipient en verre couvert et vous pouvez le réfrigérer jusqu'à deux semaines.
6. Vous pouvez utiliser le gel de chia dans n'importe quelle boisson comme le smoothie et les limonades.

Services de suggestions:

Vous pouvez ignorer le thé vert, si vous ne voulez pas. Vous pouvez également le servir avec une cuillerée de glace à la vanille pour le dessert.