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Les fruits secs sont considérés comme les collations les plus saines de tous les temps car elles sont livrées avec des nutriments essentiels et contiennent une abondance de protéines, de vitamines, de minéraux et de fibres. Dans la vie mouvementée d'aujourd'hui, nous n'avons généralement pas assez de temps pour manger un bon repas; Cependant, pour nous garder en bonne santé et profiter d'une vie sans maladie, nous devons fournir à notre corps les nutriments essentiels. Par conséquent, les fruits secs peuvent être une excellente option pour ceux qui n'ont pas le luxe du temps pendant leurs heures de travail.
En dehors des avantages de la commodité et de la santé, fruits secs sont absolument délicieux à manger. Voici quatre fruits secs qui peut être savouré à tout moment pendant la journée:
Amandes: Les amandes sont une forme compacte de fruits secs et contiennent beaucoup de protéines, fibres et acides gras essentiels. Les amandes comportent de nombreux avantages. Les amandes peuvent être utilisées comme packs de visage car elles éliminent efficacement la saleté et les cellules mortes. En dehors de cela, les huiles d'amande sont excellentes pour la nourriture des cheveux et peuvent également être utilisées pour le traitement de l'acné. Les amandes améliorent la circulation sanguine, réduisent le cholestérol et peuvent être très utiles pour prévenir le cancer du sein et du poumon.
Raisins secs: Une poignée de raisins secs tous les jours peuvent être excellents pour votre vue car ils contiennent de la vitamine A. De plus, les raisins secs sont une riche source de resvératrol, un antioxydant qui vous aide à prévenir le vieillissement de la peau. Les élévations sont utilisées pour le traitement de l'anémie car elles favorisent la circulation sanguine. Ils contiennent des fibres alimentaires et des glucides, et moins de cholestérol et de graisse. Les raisins secs sont une collation idéale pour ceux qui recherchent la nutrition tout en traitant leurs papilles.
Noix: Une partie de la famille des noix d'arbres, la noix est livrée avec une pléthore d'avantages nutritionnels. Il contient une proportion élevée de manganèse, de biotine et de cuivre. La consommation de noix peut réduire le risque de cancer de la prostate et du sein. Il améliore la circulation sanguine dans les artères et améliore la santé globale de votre cœur. Il améliore la fonction cérébrale et contrôle le poids. Les noix sont également utilisées pour guérir le diabète.
Noix de cajou: Ce fruit sec délicieux et croquant est rempli de tout ce dont vous avez besoin pour une santé robuste. L'un des ingrédients les plus populaires dans les bonbons et autres plats salés, les noix de cajou contiennent des antioxydants, des minéraux et des vitamines. Les noix de cajou sont riches en calories et sont bonnes pour le cœur.
Des études suggèrent que les personnes qui mangent fruits secs mener une vie saine par rapport à ceux qui ne le font pas. Il est non seulement livré avec une gamme d'avantages pour la santé, mais vous permet également d'économiser les tracas de la cuisine.
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