Les collations sont un problème pour beaucoup de gens. Mis à part trois repas carrés, nous avons faim aux moments étranges de la journée, allons à la cuisine pour prendre une collation, la collation finit par déborder de graisse et de calories, et le résultat est une augmentation progressive du poids conduisant à l'obésité et à une flopée de autres problèmes médicaux.
Ce gâchis peut être évité avec un mouvement décisif, à savoir vous dire non aux collations malsaines comme les croustilles et les fringales emballées similaires et prendre celles qui comptent vraiment. Après tout, les collations n'ont pas à aller complètement. Pourquoi jeter l'idée alors que vous pouvez facilement les remplacer par quelque chose organique Cela stimule votre santé au lieu d'interférer avec elle?
- Riz brun
Il y a beaucoup à dire sur le riz brun qui a fait de la Crop Wonder-Crop une option de perte de poids réputée. Nous couvrirons quelques-uns de ses avantages ici.
- Parce qu'il est riche en fibres, il s'adresse à une digestion idéale et à des selles, et favorise donc la perte de poids. En plus des selles cohérentes, le riz brun est connu pour avoir accordé cette sensation «pleine et satisfaite», ce qui signifie que vous ne ressentirez pas l'envie de manger plus que votre corps.
- De plus, grâce à sa riche teneur en fibres, Brown Rice bat des signes de cancer du côlon. En s'accrochant aux substances cancéreuses avant que les toxines ne puissent se regrouper en quelque chose de vraiment dangereux, la fibre dans le riz brun aide à rincer les mauvaises choses avant de pouvoir saisir les murs du côlon.
- Toute la graisse n'est pas mauvaise. Certains types sont bons pour vous, et le riz brun contient des huiles naturelles (la «bonne graisse») qui nivellent les quantités de cholestérol dans votre corps.
- Baies sauvages
Le magnifique mélange de graines biologiques, les baies et les noix ont rendu les baies sauvages un punch pour la santé comme aucun autre. La plupart de ces ingrédients sont de nature savoureux et «bio cru», ce qui signifie que vous obtenez le stimulation ultime de la santé que chaque ingrédient peut éventuellement fournir.
- L'un des principaux membres de la famille des baies sauvages est l'amande, connu pour contenir une richesse de protéines, de vitamine E, de magnésium et de cuivre. Les acides gras insaturés sont un autre point élevé sur les amandes; Ce sont les «bons». Les minéraux et les vitamines diverses ainsi que des composés bioactifs comme les phytostérols et les antioxydants comprennent cette noix orientée cardiaque; Organique Amandes Créez certainement un choix de collation sain.
- L'ingrédient suivant est les graines de citrouille, connues pour être abondantes dans les nutriments, notamment le zinc, le cuivre, le magnésium, les protéines et le manganèse. De plus, ils contiennent également des phytostérols (un composé végétal) et des antioxydants qui se débarrassent des radicaux libres dans votre système.
- Les graines de tournesol sont suivantes sur la liste, contenant des vitamines B1 et E et du cuivre. Le pur potentiel pour ceux-ci de réduire le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires est incroyable.
- N'oublions pas les raisins secs, qui font également partie de la famille et apportent une superbe prévention du cancer et des propriétés de réduction de l'hypertension à quelque chose d'aussi simple que le temps des collations. Vous obtenez le type de poids sain, rien de ces trucs de graisse indésirables. Idéal pour les os, les dents et les yeux que les raisins secs font une grande différence pour la santé.
- De puissants aliments porteurs d'antioxydants, les myrtilles sont à côté. Contestées comme la nourriture la plus saine du monde, les bleuets ont un indice glycémique très faible et ont un potentiel exceptionnel pour la santé du cerveau.
- La dernière sur la liste de puissance vient des canneberges, dont une demi-tasse ne comporte que 25 calories. De la lutte contre la pression artérielle et les infections des voies urinaires en passant par l'emballage des fibres et des vitamines C et E, les canneberges font certains des ajouts alimentaires les plus idéaux de tous.
Vous pouvez vous livrer à ce choix de collation à tout moment du jour ou de la nuit.
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